Temat: Ćwicząc zwiedzamy europejskie stolice.....

Zasady:

-Każdy „jedzie” tym co ma: 

- rowery i orbitreki - ile kilometrów przejedziemy tyle zaliczamy do wyprawy

- inne ćwiczenia - przeliczniki w tabelce (post 3)

- każdy podaje swoje kilometry, które są podliczne inywidualnie a następnie sumowane tak by wiedzieć gdzie się RAZEM znajdujemy

-podając przebyte kilometry danego dnia/tygodnia proszę o wyszczegolnienie za co ile kilometrow dodajecie, zsumowanie ich i wpisanie koniecznie na czerwono powiększoną do 20px czcionką

- raz w tygodniu w poniedzialek ja będę się starała zrobić podsumowanie każdej osobie i całej grupie...

- jak widać wyprawa jest baaaaaaaardzo długa... nawet jeśli nie ćwiczycie dajcie znak życia ;-) żebyśy wiedzieli że nadal jesteście z nami

- każdy jedzie ile może bez względu na to czy to będzie codziennie czy raz w tygodniu. Nie chciałabym by wyścig stał się obsesją... ćwiczymy dla zdrowia i pięknego, jędrnego ciała...

- aby zadeklarowac swoj udzial podajemy wagę i wymiary (talia, pępek, biodra, udo, łydka)

- mozna dopisac sie w kazdej chwili

- raz w tygodniu - miedzy sobota rano a poniedzialkiem do godz. 10.00 podajemy aktualna wage

- co 4 tygodnie podajemy aktualne wymiary (będę przypominać )

- chciałabym również żeby temat nie był jedynie suchym podawaniem odległości a żebyśmy mogły/li się też tutaj wspierać i pogadać czasem nie tylko o odchudzaniu...

- jestem otwarta na wszelkie propozycje i pomysły więc piszcie śmiało

Start wyprawy 13.03.17

ZAPRASZAM!!!!!

.

.

.

.

chętna 

Talia  74

Pępek 88

Biodra  100

Udo 57

Łydka 32

Waga cały czas sie waha niech będzie 70 kg

i ja dołączam, ostatnio mało u mnie tego ruchu, aloe może sie zmobilizuję, Marlenko, a jak liczyć mój stacjonarny rowerek, podawalam zawsze tyle ile mi pokazywał licznik, ale wiem, ze w terenie dużo trudniej przejechac taka ilość kilometrów , jak na stacjonarnym, nawet jak jest spore obciążenie

hej dziewczyny, fajnie że się pojawiacie... Justa podawaj z licznika, jak  zawsze ... 

To ja się chętnie zgłaszam. Ostatnia mi motywacja siada, może potrzebuję jakiegoś wsparcia i kopa na rozbieg ;)

179 cm, 72 kg.
Talia 75
Brzuch 88
Biodra 97
Udo 57,5
Łydka 35