Temat: Ćwicząc zwiedzamy europejskie stolice.....

Pięknie tu kilometry dodawajcie i nie przejadajcie się w święta:) Będę spisywała wszystko na kartce i po powrocie wpiszę tu hurtowo. Mam nadzieję, że ten urlop, to nie będzie tylko siedzenie przy grillu;) I że będę tu miała co wpisać. Pa!

Ebeczku czekamy na ciebie
Ja na razie dorzucam przysiady - 1 km

ja nic nie dorzucam, rozłożyło mnie totalnie, nie ćwiczę, nawet nie chodzę, tylko sobie dogadzam, wagi nie mam, ale jak kupię to będzie chyba spora zmiana ale niestety na plus. No cóż ..:P

środa i czwartek - nic

piątek:

rower- 10 km

sprzatanie ( w tym umycie okien) - 8 km

razem 18 km

Mawralolka - zdrówka życzę, odpocznij, wykuruj się, kurcze ale szkoda chorować w taką pogodę, u nas dziś 20 st. , a ja w pracy dziś też nic na razie nie dorzucam

Lato w pełni, można ruszyć na rower

Rower 46 km

spacer 5 km

razem 51 km

i ja przy ładnej pogodzie odgruzowalam rower, wymyłam, mąż napompował koła i w sobote zaliczyłam pierwsza krótka trase w terenie. KOlana nie pozwalaja mi na dlugie , ale i tak jestem z siebie dumna, choć i po niedzielnym pedałowaniu, dzis bolą plecy, uda i oczywiscie tyłek ( przy stacjonarnym rowerze siodełko ekstra i nic nie boli)i na szczęście tylko trochę jedno kolano, ale staralam się jeździc po jak najbardziej prostym terenie, omijalam te najwieksze górki

sobota:

3 km - sprztanie

7 km rower w terenie

niedziela:

5 km spacer z psem

11 km rower w terenie

razem: 26 km

Justa, łączę się w porowerowym bólu tyłka waga dziś niestety wzrosła, mam nadzieje, że to zakwasy.

wczoraj jeszcze rower 14 km

a dzis już leje

Finisterree u mnie jeszce nie pada, ale juz na niebie nieciekawie, zresztą na tygodniu nie mam jak na rower, bo późno wracam do domu, a do poludnia jakoś bym sie nie zmobilizowala w terenie

weekend RAZEM 50 KM

dziś skakanka  30 km

Dziś byłam z wynikiem tsh, jest za wysokie temu moja waga rośnie a nie maleje  ; ( i do tego ciśnienie. Mam skierowane do endokrynolog i na usg brzucha....