Temat: Ramiona i biust
- Dołączył: 2017-11-24
- Miasto: Radziejów
- Liczba postów: 100
3 maja 2018, 14:14
Możecie mi polecic sprawdzone przez siebie skuteczne cwiczenia na ramiona i biust (mile widziane linki). Jest tego tak duzo ze nie wiem co jest dobre i skuteczne :)
- Dołączył: 2018-02-14
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 164
3 maja 2018, 14:56
100 pompek dziennie
- Dołączył: 2014-01-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 65
3 maja 2018, 18:03
Na biust spróbuj rozpiętki z hantelkami. Potrzebne są dwie hantle i ławeczka, kładziesz się na ławeczce i lecisz z koksem :) 3 serie dziennie po 10 powtórzeń i podobno widać efekty, podobno, bo ja jeszcze nie próbowałam, ale koleżanka która ma już 13 kg w dół od początku marca, namawiała mnie ta te rozpiętki twierdząc, że działają cuda na biust
- Dołączył: 2010-09-27
- Miasto: Brussel
- Liczba postów: 13213
3 maja 2018, 19:10
wpisz na yt ćwiczenia na ramiona i biust i od razu znajdziesz
- Dołączył: 2016-10-01
- Miasto: lublin
- Liczba postów: 5955
3 maja 2018, 19:33
Silowe na klate i barki + biceps i triceps
- Dołączył: 2017-11-24
- Miasto: Radziejów
- Liczba postów: 100
3 maja 2018, 20:00
wpisz na yt ćwiczenia na ramiona i biust i od razu znajdziesz
Edytowany przez Angelika.der 3 maja 2018, 20:01
- Dołączył: 2019-04-05
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 14
5 kwietnia 2019, 15:06
ja biore sobie po prostu hantelki i robie to co pani na filmiku z yt :D
- Dołączył: 2019-05-09
- Miasto: szczecin
- Liczba postów: 26
9 maja 2019, 15:12
Hantelki to jest własnie dobra opcja, do tego jeszcze robienie sobie masaży, peeling z kawy :) wazne też żeby nawilżać także krem jest wskazany :D