Temat: Czy to normalne?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-04-06
- Miasto: malmo
- Liczba postów: 1009
13 czerwca 2011, 13:10
Hej dziewczyny jestem w 9 dniu cwiczen A6W i mam następujące pytania:
Czy mam nadal kontynuowac ćwiczenia kiedy mieśnie strasznie mi już drgają?
Jak długa może być przerwa pomiedzy seriami?
Jeszcze czy te ćwiczenia obciążają serce?
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
13 czerwca 2011, 13:24
po zrobieniu wszystkich serii porozciągaj brzuch. Wyciągnij ręce jak najdalej i nogi też aż poczujesz,ze ciągnie, oklepuj brzuch, masuj go w takiej pozycji.
Generalnie nie powinnaś robić przerwy między seriami.
Serca z tego co wiem nie obciążają, to nie są ćwiczenia wysiłkowe;)
Generalnie nie powinnaś robić przerwy między seriami.
Serca z tego co wiem nie obciążają, to nie są ćwiczenia wysiłkowe;)
- Dołączył: 2011-05-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1143
13 czerwca 2011, 13:33
bez przerw, serca nie obciążają, ale kręgosłup już tak ;/ ja jestem 23 dzień na A6W 16 powtorzen masakraaaaaaaaa!
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje