Temat: brak efektów :(
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2008-07-22
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3920
28 czerwca 2010, 18:23
Witajcie, może ktoś z Was pomoże mi lub doradzi.
Otóż robię półbrzuszki od ponad pół roku i nie mam efektów tzn. jak miałam w pępku 90 cm tak mam nadal 
Ćwiczę 5-6 dni w tygodniu po min 600 półbrzuszków i zastanawiam się czy robię coś źle?
Może ktoś umie mi to wyjaśnić
Dziękuję
28 czerwca 2010, 18:31
.
Edytowany przez okamgnieniexx 30 sierpnia 2010, 16:56
28 czerwca 2010, 18:31
a jesteś pewna , że dobrze ze wykonujesz? moja trenerka mówiła, że jak źle robi się brzuszki (czytaj pracujesz szyją a nie brzuchem) to mozna sie skichac i nadwyrezyc szyje a brzucha nie wycwiczysz
- Dołączył: 2009-03-10
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 6483
28 czerwca 2010, 18:33
Zmień ćwiczenia na brzuch, może mięśnie sa przyzwyczajone.
28 czerwca 2010, 18:41
http://hostuje.net/file.php?id=4553a67539cfec33200058f96a0cb682 proszę, tu masz ćwiczenia na brzuch: 30 minut i dwa programy: 1 łatwiejszy, 2 ciut trudniejszy ;> po tygodniu na pewno zobaczysz różnicę ;]
28 czerwca 2010, 18:54
Półbrzuszki nie są na gubienie sadła, tylko na wyrzeźbienie mięśni.
28 czerwca 2010, 18:59
a dieta, aeroby? od samych półbrzuszków nie schudniesz
- Dołączył: 2010-03-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 83
28 czerwca 2010, 19:04
półbrzuszki są na górne mięśnie brzucha od nich nie dość że nie ruszysz części z pępka to jeszcze tłuszcz schodzi przy aerobach a nie rzeźbie ....
- Dołączył: 2006-01-17
- Miasto: Pod Bukami
- Liczba postów: 4137
28 czerwca 2010, 19:16
o własnie, dobrze dziewczyny piszą. Pewnie pod warstwą tłuszczu masz ładnie wyrzeźbione mięsnie, ale dopóki nie zgubisz tłuszczu zadnych efektów niebędzie widac. Najpierw zrzuć tłuszcz.
28 czerwca 2010, 19:24
POST EDYTOWANY PRZEZ UŻYTKOWNIKA.
UŻYTKOWNIK NIE ZGADZA SIĘ Z ZAPISAMI REGULAMINU.
Edytowany przez misiaczekdid 22 lipca 2010, 12:52
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje