Temat: płaski brzuszek na walentynki! (a6w)
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
4 stycznia 2011, 12:06
Zróbcie prezent sobie, a może i komuś bliskiemu, bo ostatni dzień ćwiczeń wypada właśnie 14 lutego, kiedy już będziecie się cieszyć płaskim brzuszkiem :)
Zapraszam wszystkich do wzajemnej motywacji!
Info dla tych którzy nigdy nie słyszeli o aerobicznej szóstce weidera:
jest to zestaw sześciu ćwiczeń, które wykonujemy codziennie, przez 6 tygodni, powoli zwiększając liczbę serii i powtórzeń, na początku nie zajmie Wam to więcej niż 5 min, z czasem trening wydłuży się do około 20-30 minut.
tutaj dokładny opis ćwiczeń i plan treningu: http://www.dobrytrening.pl/zdjecia/szostka_weidera.jpg
Ja już zrobiłam pierwszy trening, powodzenia!
![]()
Zapraszam wszystkich do wzajemnej motywacji!
Info dla tych którzy nigdy nie słyszeli o aerobicznej szóstce weidera:
jest to zestaw sześciu ćwiczeń, które wykonujemy codziennie, przez 6 tygodni, powoli zwiększając liczbę serii i powtórzeń, na początku nie zajmie Wam to więcej niż 5 min, z czasem trening wydłuży się do około 20-30 minut.
tutaj dokładny opis ćwiczeń i plan treningu: http://www.dobrytrening.pl/zdjecia/szostka_weidera.jpg
Ja już zrobiłam pierwszy trening, powodzenia!
5 stycznia 2011, 13:22
melduję, że kolejny dzień a6w zaliczony
lekkie zakwasy po wczorajszych dwóch seriach są :)
3/42 - a6w
lekkie zakwasy po wczorajszych dwóch seriach są :)
3/42 - a6w
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 311
5 stycznia 2011, 17:28
Ja też dołączę. Dzisiaj zacznę. Ps. Czy to działa ?
5 stycznia 2011, 21:48
2/42 zaliczone. Jak ostatnio robiłam to po 2 tyg widać było efekty - no i wtedy odpuściłam. Ilość i monotonia zabiły entuzjazm wyników :(
- Dołączył: 2010-05-21
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1385
6 stycznia 2011, 22:32
3/42 ;p
- Dołączył: 2010-03-29
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 766
6 stycznia 2011, 23:05
3 dzień zaliczony :)
a tak będą wyglądały nasze brzuszki 14 lutego:
![]()
a tak będą wyglądały nasze brzuszki 14 lutego:
8 stycznia 2011, 11:41
4/42 wczoraj zaliczone, 5/42 dzisiaj zaliczone. :)
Jak wam idzie dziewczynki??? Ja obawiam się tego jak dodam kolejne powtórzenia, bo na razie brzuch szybko się przyzwyczaja.
Jak wam idzie dziewczynki??? Ja obawiam się tego jak dodam kolejne powtórzenia, bo na razie brzuch szybko się przyzwyczaja.
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje