Temat: Problem - oklapnięte pośladki

Mam dużą pupę, która jest moim atutem :) ładnie odstaje i bardzo mi się to podoba. jestem w trakcie chudnięcia (cel to 5 kg, zrzuciłam 1), a dzisiaj się znów mierzyłam i już 3 cm mi poleciały! super, nie do końca - mimo, że ćwiczę, to ta utrata cm to po prostu to, że mi opadły pośladki. już widzę różnicę, że nie odstają tak ładnie.

Co mam ćwiczyć? moje ćwiczenia na pupę to przysiady, nożyce, napinanie mięśni pośladków (leże na plecach i wypinam do góry miednicę na maxa), unoszenie nóg (pozycja jak do pompek damskich, podnoszę nogę do tyłu pod kątem prostym) rowerek w powietrzu, czasem rowerek stacjonarny.

nie wiem co mam robić więcej, żeby mi dalej nie opadały (narazie jeszcze nie jest źle, ale wiem, że będzie gorzej bo już się zaczyna), a żeby były twardsze i okrąglejsze. jakieś pomysły? :)