Temat: Program 300 przysiadów !!
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
30 listopada 2011, 21:00
Zapraszam wszystkich realizacji PROGRAMU 300 PRZYSIADÓW
Chcesz zadbać o kondycję swoich nóg, abyś nie musiała kryć ich pod długą sukienką?Jeśli istnieje jakieś ćwiczenie, które koniecznie powinno znaleźć się w programie treningowym, to będą to z pewnością przysiady.
Przysiady znakomicie wyszczuplają nogi i ujędrniają a przy tym wzmacniając je przygotowując do innych spotów.
http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow
7 grudnia 2011, 19:54
ehhhh ja dzisiaj nie dałam rady zrobić całego dnia:( tak mnie pupa boli, że masakra:(
- Dołączył: 2010-01-06
- Miasto: P
- Liczba postów: 3284
7 grudnia 2011, 20:16
ja przed chwila zaliczyłam dzień ćwiczeniowo drugi, a ogólnie trzeci :)
7 grudnia 2011, 22:19
Właśnie zrobiłam test... padłam przy 65 przysiadach.
Ale z chęcią będę robić z wami,jestem ciekawa rezultatów![]()
Ale z chęcią będę robić z wami,jestem ciekawa rezultatów
8 grudnia 2011, 17:16
A nie rozrosną się mięśnie ud od przysiadów???
Bo tak już miałam zaczynać i się zawahałam :)
Bo tak już miałam zaczynać i się zawahałam :)
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
8 grudnia 2011, 17:35
xXJuliaXx napisał(a):
A nie rozrosną się mięśnie ud od przysiadów???Bo tak
miałam zaczynać i się zawahałam :)
Rozciągaj się później. Unikniesz i zakwasów i wielkich mięśni
Edytowany przez Peauela 8 grudnia 2011, 17:33
- Dołączył: 2006-04-10
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 476
8 grudnia 2011, 19:58
dziś będzie dzień 4! juhuuu ;)
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
10 grudnia 2011, 12:16
wczoraj juz za mną 5 dzień :)
ja robie wszędzie 1 dniową przerwę. ;) więcej mi nie potrzeba ;)
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Kutno
- Liczba postów: 52
10 grudnia 2011, 14:49
Zapisuję się :) zaraz zrobię test i napisze ile dałam radę :)
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Kutno
- Liczba postów: 52
10 grudnia 2011, 23:29
zrobiłam 110 przysiadów ;]
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje