Temat: Program 300 przysiadów !!
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
30 listopada 2011, 21:00
Zapraszam wszystkich realizacji PROGRAMU 300 PRZYSIADÓW
Chcesz zadbać o kondycję swoich nóg, abyś nie musiała kryć ich pod długą sukienką?Jeśli istnieje jakieś ćwiczenie, które koniecznie powinno znaleźć się w programie treningowym, to będą to z pewnością przysiady.
Przysiady znakomicie wyszczuplają nogi i ujędrniają a przy tym wzmacniając je przygotowując do innych spotów.
http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow
- Dołączył: 2006-04-10
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 476
4 grudnia 2011, 20:44
ja dziś odpoczywam i bardzo się z tego cieszę :D
5 grudnia 2011, 10:33
witam, bardzo spodobal mi się pomysł z tym wyzwaniem, więc w sobotę zrobiłam sobie TEST PRZYSIADÓW i trzasnęłam: 555 razy... więc nie jest ze mną chyba jeszcze tak najgorzej ze względu na sędziwy wiek 
życzę wam powodzenia i dojścia do podobnej formy jaką teraz dysponuję !!!
życzę wam powodzenia i dojścia do podobnej formy jaką teraz dysponuję !!! 
- Dołączył: 2006-04-10
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 476
5 grudnia 2011, 12:38
eXtremalistka -
podziwiam Cię!!! kurcze! 555?! ŁAŁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gratuluję fantastycznej formy :)
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
5 grudnia 2011, 13:41
Ja już dzień 3 dzisiaj robię ;)
18/18/16/16/max
Edytowany przez Peauela 5 grudnia 2011, 14:20
5 grudnia 2011, 15:11
Ja trochę przychorowałam ale dzisiaj zrobię 1. dzień bo nie ma co odkładać.
- Dołączył: 2011-08-05
- Miasto: Radziejów
- Liczba postów: 1165
5 grudnia 2011, 17:05
u mnie też 3 dzień w teście mi wyszło 81-100
- Dołączył: 2011-08-05
- Miasto: Radziejów
- Liczba postów: 1165
5 grudnia 2011, 17:05
a robicie przerwy po 3 i 6 dniu 2 dniowe czy jednodniowe??
- Dołączył: 2011-08-05
- Miasto: Radziejów
- Liczba postów: 1165
5 grudnia 2011, 17:28
może po to żeby się tak mięśnie nie wyrobiły
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje