Temat: Pytanie..
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Dębica
- Liczba postów: 40
29 stycznia 2012, 23:49
bez owijania w bawełne, jak to się mówi.. Czy każdy że tak powiem ma szansę dobrze fajnie wyszczuplić nogi, głownie uda !? W tym tygodniu zaczynam 3 tydzień na siłowni, wykonuję różne ćwiczenia, głównie rowerek stacjonarny - już wytrzymuje jakieś 45 minut do tego bieżnia, ćwiczenia siłowe na najmniejszym obciązeniu, zależy mi głównie na udach, i zgubieniu kilku cm z każdego ;) Da rade?
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Alicante
- Liczba postów: 1665
30 stycznia 2012, 13:32
Orbiter, stepper, rower, bieżnia + rozciąganie. Dużo rozciągania. :)
- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Dębica
- Liczba postów: 40
30 stycznia 2012, 16:38
rowerek stacjonarny - 40 minut - 5 razy w tygodniu, bieżnia - 20-30 minut - marsz bieg, jak daje radę, orbiter póki co delikatnie bo szybko mnie męczy ale staram się dodawać po troszke i w koncu wytrzymam długo, dużo się rozciągam i na siłowni i w domu bo ogólnie to lubię :) jak najlepiej ćwiczyć na tym steperku ? bo szczerze dokładnie nie wiem
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje