Temat: Stepper - kilka pytań
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
6 lutego 2012, 16:08
1.Jakie są efekty? Uda się umiesniaja, czy wrecz przeciwnie- wysmuklaja sie i cm spadaja? Jakie u Was byly efekty?
2.Czy ten stepper jest dosyc dobry- pytam, bo jest tani patrzac na reszte cen http://allegro.pl/stepper-skretny-steper-marki-ts-gwar-niebieski-sp3-i2082734836.html
3.Ile trzeba codziennie chodzić na steperze zeby byly efekty?
2.Czy ten stepper jest dosyc dobry- pytam, bo jest tani patrzac na reszte cen http://allegro.pl/stepper-skretny-steper-marki-ts-gwar-niebieski-sp3-i2082734836.html
3.Ile trzeba codziennie chodzić na steperze zeby byly efekty?
Edytowany przez LoveSweets. 6 lutego 2012, 16:11
6 lutego 2012, 16:16
ja mam inny stepper:
![]()
Odczuwalne efekty są po 2 tygodniach. Nogi wydają się bardziej umięśnione, krok sprężysty. Głównie korzystam z niego, żeby wyrobić ładne uda (spalić tłuszcz). Jak chcesz wyszczuplić, wysmuklic nogi to poprzedź trening rozgrzewką. Dodatkowo robię wymachy nóg z obciągniętymi palcami i o dziwo łydka mi nawet zmalała o 2 cm przez 4 tygodnie. Na stepperze ćwiczę około 30 min 3 x w tygodniu.
Odczuwalne efekty są po 2 tygodniach. Nogi wydają się bardziej umięśnione, krok sprężysty. Głównie korzystam z niego, żeby wyrobić ładne uda (spalić tłuszcz). Jak chcesz wyszczuplić, wysmuklic nogi to poprzedź trening rozgrzewką. Dodatkowo robię wymachy nóg z obciągniętymi palcami i o dziwo łydka mi nawet zmalała o 2 cm przez 4 tygodnie. Na stepperze ćwiczę około 30 min 3 x w tygodniu.
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
6 lutego 2012, 16:23
ja mam inny stepper: Odczuwalne efekty są po 2 tygodniach. Nogi wydają się bardziej umięśnione, krok sprężysty. Głównie korzystam z niego, żeby wyrobić ładne uda (spalić tłuszcz). Jak chcesz wyszczuplić, wysmuklic nogi to poprzedź trening rozgrzewką. Dodatkowo robię wymachy nóg z obciągniętymi palcami i o dziwo łydka mi nawet zmalała o 2 cm przez 4 tygodnie. Na stepperze ćwiczę około 30 min 3 x w tygodniu.
o kurcze to ja tez tak chce, a gdzie kupiłaś takie cudo i ile dałas jesli można wiedzieć, bo z tego co wiem to sa rozne steppery, i zastanawiam sie cy różnia sie tylko np. firma i ceną
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
6 lutego 2012, 16:25
nova julia, on jest taki " zaokrąglony " pod spodem czy ja mam zwidy
6 lutego 2012, 16:31
tak jest zaokrąglony, kupiłam na allegro, jak znajdę to ci podeśle linka... ale ty chcesz wyszczuplic nogi czy je umięśnić??
6 lutego 2012, 16:35
różnica jest taka, że on nie ma tłoków i dzięki czemu obciążenie jest równomierne z obu stron. Te z tłokami miałam 3 i za każdym razem się psuły, albo już od razu tłok był rozregulowany.
tu masz filmik jak na tym się ćwiczy: http://www.youtube.com/watch?v=sWDZeEJhjxc
tu masz filmik jak na tym się ćwiczy: http://www.youtube.com/watch?v=sWDZeEJhjxc
- Dołączył: 2010-12-17
- Miasto: Geniusze
- Liczba postów: 272
6 lutego 2012, 16:35
TEZ chce linka :)!
bo ja mialam takie steppery zwykle, zazwyczaj skretne i zawsze mi zaczynaly skrzypic albo sie psuly...
a chodzic uwielbiam
6 lutego 2012, 16:36
Dość sceptycznie podchodzę do steppera, czym to się różni od spaceru? Widzicie jakieś efekty?
6 lutego 2012, 16:37
6 lutego 2012, 16:39
różnica - na stepperze się męczę na spacerze nie. chyba to podstawowa różnica. Inna sprawa, że ładnie podnosi tyłek i modeluje uda.
Ale jak chcecie wyszczuplić nogi to polecam wymachy nóg - są niezastąpione. Lepiej nawet 15 min steppera zrobić i 15 min wymachów.
Ale jak chcecie wyszczuplić nogi to polecam wymachy nóg - są niezastąpione. Lepiej nawet 15 min steppera zrobić i 15 min wymachów.
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje