Temat: Brazil Butt Lift- Podnosimy I kształtujemy pupę...kto chętny:)
19 kwietnia 2012, 09:35
Dziewczyny.
Nie wiem, czy taki wątek na Vitali już był -aledużo czytałam na innych wątkac i oglądałam zdjęcia i filmiki na Youtube- efekty powalające, mam nadzieję że się przyłaczycie.
Brazill Butt Lift-
to 
W zależności od
kształtu pupy mamy 3 różne
1. Uniesienie i rzeźbienie
2.
Wyszczuplenie i rzeźbienie
3. Wyszczuplenie i uniesienie- ja właśnie to
ćwiczę
Jest jeszcze
4
Jest to trening rozpisany na 4 tygodnie- zawsze 1 dzień w
tygodniu jest wolny, na początku nawet dwa.
Mamy tutaj następujące
treningi:
Bum Bum- ćwiczenia głównie na mięśnie, skupienie się na przysiadach
wykrocznych, ale nie tylko, dla mnie najbardziej męcząca część
Cardio Axe-
ćwiczenia aerobowe, w tym elementy samby
High and Tight-
ćwiczenia na wzmocnienie mięśni, wykonywane głównie w leżeniu
Tummy Tuck-
ćwiczenia na brzuch 
Sculpt- rzeźbienie
:)
W zależności od programu trening dzienny trwa około godziny (2 programy w jeden dzień w ściśle określonej kolejności).
Oto informacja na temat kształtu Pupy:) i Zestawieni -tygodniowe i miesięczne programów:
A TU LINK DO FILMIKÓW :
http://chomikuj.pl/G_ula_/Fitness/filmy/Brazil+Butt+Lift
Ja wybiorę program : SLIM&SHAPE
Zaczynam od poniedziałku,żeby mi się nie pomieszało ;)
Która za mną
- Dołączył: 2009-04-30
- Miasto: North Arlington
- Liczba postów: 3431
4 maja 2012, 16:00
Mąż sparwdza czy cwiczyłam, codziennie się mnie pyta, chyba wydzi różnicę.
to jest bardzo motywujące
6 maja 2012, 11:02
Mnie nikt na szczęście nie sprawdza, bo chyba bym wszystkich pozabijała :D Ale i nie trzeba mnie pilnować, bo ćwiczę z przyjemnością :) I też już widzę efekty, pupa nie jest tak płaska jak na początku, a robi się coraz bardziej okrągła ;)
6 maja 2012, 21:46
Ja dzisiaj miałam rest... od jutra dodatkowo biorę się za TF... i tak się nudzę,przynajmniej zabiję czas...
Maggie...a to trzeba robić od początku czy można wskoczyć na wyzszy program?
7 maja 2012, 11:48
Ja wczorajsze High & Tight zaliczyłam :)
- Dołączył: 2009-04-30
- Miasto: North Arlington
- Liczba postów: 3431
7 maja 2012, 18:41
7 maja 2012, 19:40
:)
Ja dzisiaj miałam SCULPT... było fajnie ...i zaczęłam TF ale miałam ubaw-a mokra byłam jak kaczka:)
- Dołączył: 2009-04-30
- Miasto: North Arlington
- Liczba postów: 3431
8 maja 2012, 18:52
8 maja 2012, 20:02
Turbo Fire
Ja dzisiaj miałam z BBL -Cardio i Bum bum...
A z TF - Fire 30+ Sculpt 30 i jestem wykończona... ale szczęśliwa...
8 maja 2012, 21:30
- Dołączył: 2009-04-30
- Miasto: North Arlington
- Liczba postów: 3431
9 maja 2012, 02:09