Temat: ćwiczenia na nogi do wykonywania w domu
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
8 sierpnia 2012, 13:21
Hej, możecie polecić mi jakies efektywne ćwiczenia na nogi do wykonywania w domu? poza skakanka :D
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
8 sierpnia 2012, 13:22
hmm. może 8 min legs lub mel b na nogi, przyjemne są :)
8 sierpnia 2012, 13:47
na mnie działały 5 minutowe ćwiczenia na szczupłe uda, pierwsze efekty widziałam już po tygodniu, z tym że robiłam 3 serie pod rząd czyli 15 minut za jednym zamachem :)
8 sierpnia 2012, 13:51
Dobre cwiczenie to jak kladziesz sie na plecach, podnosisz nogi pionowo w gore i je laczysz i rozlaczasz. I tak wiele razy.
- Dołączył: 2011-11-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2214
8 sierpnia 2012, 13:56
na mnie działały 5 minutowe ćwiczenia na szczupłe uda, pierwsze efekty widziałam już po tygodniu, z tym że robiłam 3 serie pod rząd czyli 15 minut za jednym zamachem :)
o jakich dokładnie 5cio minutowych ćwiczeniach mówisz? gdzie je znaleźć?
- Dołączył: 2009-06-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3147
8 sierpnia 2012, 14:10
Ja tez robie te 5cio min i uwazam, ze sa swietne :) Po pierwszym dniu nie mogklam sie ruszac :)
tu podaje link
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-uda/cwiczenia-na-uda-w-5-minut/
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje