Temat: ćwiczenia na uda
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
9 grudnia 2012, 12:30
Hej Kochane! :* Moim zdaniem mam grube uda. ![]()
Są jednym z moich kompleksów.![]()
Znacie może jakieś fajne i łatwe ćwiczenia, aby je troche zmniejszyć? ![]()
Z góry dziękuję za wszystkie rady! :*
Są jednym z moich kompleksów.
Znacie może jakieś fajne i łatwe ćwiczenia, aby je troche zmniejszyć? 
Z góry dziękuję za wszystkie rady! :*+Nie wiem czy był już taki temat czy nie,ponieważ jestem nowa na Vitalii i nie wiem jeszcze za bardzo jak szukać czegokolwiek na forum, więc mam nadzieję, że zostanie mi to wybaczone. ;)
- Dołączył: 2012-09-19
- Miasto:
- Liczba postów: 4151
9 grudnia 2012, 12:38
mel B buns, Jillian Michaels Killer buns & thighs
- Dołączył: 2006-03-06
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 2124
9 grudnia 2012, 12:45
steper oraz rowerek
9 grudnia 2012, 12:57
http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA
http://www.youtube.com/watch?v=2fPqssi05s0
ja ćwiczę te od tygodnia :D dobrze, się po nich czuje :)
9 grudnia 2012, 13:10
1. Na pewno cardio w stylu bieganie, skakanie na skakance, rowerek, pływanie, orbitek.
2. Wszelkiego rodzaju wymachy nóg. :)
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
9 grudnia 2012, 13:12
http://www.youtube.com/watch?v=i7Ke0oV1G6g
od 2:57 jest super cwiczonko na uda:)
9 grudnia 2012, 13:19
http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk
http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk
http://www.youtube.com/watch?v=EE4ItYpx-j0
http://www.youtube.com/watch?v=LHfe0rG_THk
http://www.youtube.com/watch?v=EE4ItYpx-j0
Edytowany przez rubinald 9 grudnia 2012, 13:22
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje