Temat: akcja: KWIECIEŃ MIESIĄCEM POŚLADKÓW
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 70
2 kwietnia 2013, 20:23
Wpadłam na pomysł, żeby przez miesiąc CODZIENNIE robić dla naszych pośladków coś dobrego. Liczy się wszystko:
ćwiczenia: skakanka, Mel B na pośladki , 8 min buns, rower, bieganie, napinanie, przysiady, szybkie spacery i inne. ogólnie cała, chociażby najmniejsza, aktywność fizyczna, która "wyłamuje" nasze tyłeczki z trybu siedzącego bądź leżącego.
i pielęgnacja: peeling, masaże, balsamy
Swoje postępy i "pośladkowe bilanse dnia" zapisywałybyśmy tutaj, na początku maja wymieniłybyśmy poglądy na temat efektów.
Szczytem marzeń byłyby zdjęcia "przed i po", ale rozumiem, że nie każda kobieta chce udostępniać publicznie zdjęcia swoich pośladków. Jeśli jesteście chętne na kompromis to może zdjęcie z tej samej obcisłej spódniczce lub spodenkach? Możliwości nieograniczone a wszystko zależy od naszej kreatywności...
Jeśli mogę zacząć, to mój pierwszy "pośladkowy bilans" prezentuje się tak:
orbitrek,
zajęcia fitness "antycellulit"
l-karnityna w żelu
Jesteście chętne? Zapraszam serdecznie na miesiąc "pośladkowej dyskusji", motywujmy się nawzajem i sprawmy, że innym ślinka będzie lecieć na widok naszej ponętnej tylnej części ciała!
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
18 kwietnia 2013, 11:14
no mnie tej cierpliwości właśnie brakuje, haha :) muszę się skusić na ten program pośladkowy, tylko kiedy? 
w weekend znowu do 21ej uczelnia, miałabym czas gdyby nie codzienne spacery z siostrą, ale to jest tzw. 'must have' i przynajmniej 1h15min chodu być musi :) przyszły tydzień - wtedy się powinno udać bo wyglądają na fajne :)
ja generalnie jestem skowronkiem, chodzę spać z kurami i wstaję skoro świt od zawsze, wiec teraz po prostu zamiast spędzania tych 15stu minut na necie to je przeznaczam na ćwiczenia :)
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
19 kwietnia 2013, 11:22
http://www.youtube.com/watch?v=fvI5CrFg4us&playnext=1&list=PLnucAJPoaka6z_yM5bXrS_IIkWsEN6_8f
http://cafeteria.pl/zdrowie/fitness/cwiczenia-pilates-na-posladki-i-uda/
dzisiaj zgooglałam i od jutra będe uskuteczniać któreś z nich :) dzisiaj standardowo z rana tiff abs i 200przysiadów - to było ostatni raz - więcej już nie ztrzymam :D a jak u Was dziewczyny?
Edytowany przez dariak1987 19 kwietnia 2013, 11:22
