- Dołączył: 2013-02-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 84
7 kwietnia 2013, 12:10
Vitalijki ! Mogłybyście podać mi sprawdzone i skuteczne ćwiczenia WYSMUKLAJĄCE, WYSZCZUPLAJĄCE nogi? Nie chodzi mi o masę mięśniową czy ich rozrost ! Najbardziej zależy mi na udach. Proszę o pomoc :))
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4844
7 kwietnia 2013, 12:15
wiktoriaoxo napisał(a):
jak długo robisz ćwiczenia z nią? obwód dużo się zmniejszył?
Może z miesiąc ale wcześniej trenowałam z Chodakowską,po nie całych 3m z 55cm spadło mi do 50-51cm.
- Dołączył: 2013-02-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 84
7 kwietnia 2013, 12:17
haha PRAWIE :P no bo rozumiesz, bardzo mi na tym zależy, a w niektórych tematach odpowiadają mi na to o co nie pytam :))
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4844
7 kwietnia 2013, 12:18
fitnessoweLove napisał(a):
mel b posladki chyba działają na wewnętrzną stronę ud.NA rowerze oczywiście na jakiejś lekkiej przerzutce , 3?
Mel B na pośladki są nie na wewnętrzną stronę ud.
7 kwietnia 2013, 12:21
Wykonczona napisał(a):
fitnessoweLove napisał(a):
mel b posladki chyba działają na wewnętrzną stronę ud.NA rowerze oczywiście na jakiejś lekkiej przerzutce , 3?
Mel B na pośladki są nie na wewnętrzną stronę ud.
Sama Mel przecież jak przechodzi sie do ćwiczenia na plecach, mówi 'pośladki i wewnętrzna część ud'.
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Wajdówka
- Liczba postów: 1775
7 kwietnia 2013, 12:22
Biegi. A skoro nie chcesz mieśni to masz ułątwienie bo to wystarczy np z 30-40 minut minimum 3 razy w tygodniu takiego truchtu
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4844
7 kwietnia 2013, 12:23
fitnessoweLove napisał(a):
Wykonczona napisał(a):
fitnessoweLove napisał(a):
mel b posladki chyba działają na wewnętrzną stronę ud.NA rowerze oczywiście na jakiejś lekkiej przerzutce , 3?
Mel B na pośladki są nie na wewnętrzną stronę ud.
Sama Mel przecież jak przechodzi sie do ćwiczenia na plecach, mówi 'pośladki i wewnętrzna część ud'.
No tak ale ćwiczenia są głownie na pośladki,mi tam nie pomogły te ćwiczenia z wewnętrzną stroną ud.
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 4844
7 kwietnia 2013, 12:24
wiktoriaoxo napisał(a):
Wykonczona napisał(a):
wiktoriaoxo napisał(a):
haha PRAWIE :P no bo rozumiesz, bardzo mi na tym zależy, a w niektórych tematach odpowiadają mi na to o co nie pytam :))
A ile masz cm w udach?
56 cm :((((
To spróbuj zacząć robić Mel B nogi,a jakie ćwiczenia wykonujesz jeszcze?
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
7 kwietnia 2013, 12:28
Callanetics !!!! Polecam z doswiadczenia:)