Temat: Jak stworzyć takie odstające, krągłe pośladki?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2013-03-09
- Miasto: Jarosław
- Liczba postów: 60
9 kwietnia 2013, 00:45
Mam nadzieję, że ktoś się trochę na tym zna, bo ja jestem noga w tych sprawach. A mianowicie - jak się dochodzi do ukształtowania tak okrągłych i odstających pośladków jak te poniżej? Trzeba się brać za ćwiczenia siłowe czy jak? I czy znacie jakieś programy ćwiczeń, które skupiają się na tej częście ciała? (odpadają przysiady z wielu względów, w tym zdrowotnych). Czy melb na pośladki tylko je podnosi czy też pozwala stworzyć taki odstający tyłek?
Niestety mój dość płaski tyłek tworzy sam tłuszcz, więc jak schudnę to nic z niego nie zostanie...
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 416
9 kwietnia 2013, 08:29
Na pewno dużo znaczą geny - ja zawsze miałam taki tyłek, bez żadnych ćwiczeń i poświęceń.
9 kwietnia 2013, 08:32
pośladki można rzeźbić, ujędrniać.. ale by całkowicie przemeblować budowę swojej pupy to mało realne.. i jak ktoś ma genetycznie płaski tyłek to raczej tylko chirurg zmieni go w odstający 'jak z tego obrazka' ;P
- Dołączył: 2010-01-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 338
9 kwietnia 2013, 08:50
Ta Pani z tego co pamiętam ćwiczy siłowo i nie jest wcale instruktorką.Popatrzcie sobie na Fitneski one wszystkie mają takie tyłki ale tu trzeba naprawdę przerzucić kilka ton żelastwa
9 kwietnia 2013, 08:51
Żeby osiągnąć TAKIE efekty jak ma ta pani trzeba dużo ćwiczyć siłowo i przysiady ze sztangą są obowiązkowe by mieć taaaki tyłeczek. Ja mam okrągłą pupę i właśnie rozmyślam nad tym by się za sztangę nie chwycić.
9 kwietnia 2013, 09:03
Laski co wy gadacie : ) rzeczywisci jesli ktos jest calkiem plaski to ciezko bedzie takie stworzyc, ja takie wyrocilam w ciagu roku cwiczeniami z mel b i innymi zestawami z internetu , liczy sie systematycznosc - to sam mięsień a kazdy miesien mozna wyrobic do takich ksztaltow w tym tylek
Podobno pośladki najłatwiej powiększyć ćwiczeniami, ja się nie zgadzam, bo mam wrodzone płaskodupie i nic nie pomaga :(
- Dołączył: 2011-03-26
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1945
9 kwietnia 2013, 09:12
chce taka pupe:( jak bylam szczupla to mialam niby zgrabny tylek ale taki mały, chociaz lepszy mały niz to co mam teraz;p
Też tak mam :( tęsknię do mojej dawnej pupy heh.
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
9 kwietnia 2013, 09:16
silikon;)?
9 kwietnia 2013, 12:49
Podobno pośladki najłatwiej powiększyć ćwiczeniami, ja się nie zgadzam, bo mam wrodzone płaskodupie i nic nie pomaga :(Laski co wy gadacie : ) rzeczywisci jesli ktos jest calkiem plaski to ciezko bedzie takie stworzyc, ja takie wyrocilam w ciagu roku cwiczeniami z mel b i innymi zestawami z internetu , liczy sie systematycznosc - to sam mięsień a kazdy miesien mozna wyrobic do takich ksztaltow w tym tylek
padłam. - Dołączył: 2013-03-09
- Miasto: Jarosław
- Liczba postów: 60
9 kwietnia 2013, 17:38
Aż tak wielkiego płaskodupia nie mam, chyba cos tam się da zrobić, ale obawiam się, że jednak po schudnięciu mało zostanie.Słyszałam kiedyś, że da się wyrobić takie krągłe pośladki, ale myśląc o sztandze już widzę co się dzieje z kolanami ![]()
Patrzyłam np. na ćwiczenia brazil butt lift a nawet przez chwilę ćwiczyłam, ale szczerze mówiąc jak patrzyłam na efekty w internecie...to te panie zupelnie traciły tyłki a chyba nie o to chodzi![]()
Chyba faktycznie zostają tylko ostre cwiczenia na siłowni...jeszcze zobaczę na tej stronie. Szkoda, bo fajnie by było gdyby oprócz melb był jakiś program ćwiczeń w którym tyłek nie tylko chudnie i maleje, ale też przy okazji jakoś się ładnie uwypukla dzięki większym mięśniom
Patrzyłam np. na ćwiczenia brazil butt lift a nawet przez chwilę ćwiczyłam, ale szczerze mówiąc jak patrzyłam na efekty w internecie...to te panie zupelnie traciły tyłki a chyba nie o to chodzi
Chyba faktycznie zostają tylko ostre cwiczenia na siłowni...jeszcze zobaczę na tej stronie. Szkoda, bo fajnie by było gdyby oprócz melb był jakiś program ćwiczeń w którym tyłek nie tylko chudnie i maleje, ale też przy okazji jakoś się ładnie uwypukla dzięki większym mięśniom Edytowany przez niemamloginu1 9 kwietnia 2013, 17:39
- Dołączył: 2013-04-09
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 104
9 kwietnia 2013, 20:09
ja mam rownież nie wielki tyłek jednak chcę go bardziej ujędrnić. nie cwicze wszystkich tych cwiczen od mel b, ale wybralam kilka, ktore wlasnie bardziej napinają mięśnie pośladków :) nie wiem czy to jest dobry wybór - przekonam sie za pare tygodni :p
ps. cwiczy ktos regularnie cale 10 min Mel B ?
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje