Temat: 30 day squat challenge efekty
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2013-02-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 247
12 kwietnia 2013, 19:57
jak to wykonywać ? robił ktoś ? jakie były efekty ?
opłaca się ja chce zacząć od poniedziałku ale nie wiem czy tu chodzi
o zwykłe przysiady czy z rozkrokiem
Z góry dziękuje za pomoc
12 kwietnia 2013, 19:59
Ja chyba tez zaczne i chetnie sie dowiem o co chodzi
- Dołączył: 2009-02-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1951
12 kwietnia 2013, 20:01
ja dopiero zaczelam, jestem na 4 dniu czyli dzis wypada przerwa. Myślalam, że będzie ciężko a jak na razie jest znośnie, chociaż czuć jak mięsni ud i pupy pracują. O efektach narazie nie moge mówić
- Dołączył: 2013-01-28
- Miasto:
- Liczba postów: 592
12 kwietnia 2013, 20:02
po 17 dniu nie mam efektów :D
- Dołączył: 2009-02-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1951
12 kwietnia 2013, 20:04
jeśli chodzi o przysiady to wyszukalam na internecie jak prawdlowo je wykonywać, bo tak naprawdę malo osób to potrafi lącznie ze mną. Jest wiele filmików w których jest instruktaż jak wykonywać ,alby mięśnie pracowaly prawidowo, a przy tym nie narobic sobie kontuzji
- Dołączył: 2013-03-24
- Miasto:
- Liczba postów: 1427
12 kwietnia 2013, 20:17
Podpinam się pod temat. :)
![]()
Z chęcią dołączę, ale nie jestem pewna czy prawidłowo wykonuję przysiady (chodzi o półprzysiad z wypięciem pupy, gdy kolana są na wysokości stóp?).
- Dołączył: 2009-02-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1951
12 kwietnia 2013, 20:19
Podpinam się pod temat. :) Z chęcią dołączę, ale nie jestem pewna czy prawidłowo wykonuję przysiady (chodzi o półprzysiad z wypięciem pupy, gdy kolana są na wysokości stóp?).
Tak, ja tak wykonuję te przysiady i naprawdę czuć jak mięśnie pracują.
- Dołączył: 2013-03-24
- Miasto:
- Liczba postów: 1427
12 kwietnia 2013, 20:23
Tak, ja tak wykonuję te przysiady i naprawdę czuć jak mięśnie pracują.Podpinam się pod temat. :) Z chęcią dołączę, ale nie jestem pewna czy prawidłowo wykonuję przysiady (chodzi o półprzysiad z wypięciem pupy, gdy kolana są na wysokości stóp?).
Dokładnie.
Edytowany przez Hentai 12 kwietnia 2013, 20:25
- Dołączył: 2012-11-01
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 8
16 kwietnia 2013, 22:31
Jestem na 18 dniu i tak we własnej opinii mysle, ze posladeczki sie ujedrnily i są takie bardziej przyjemne w dotyku hihih : )
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje