Temat: cwiczenia na uda - pytanie do gruszek
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1891
27 maja 2013, 09:30
dziewczyny, czy macie jakies efektywne cwiczenia na uda? jestem gruszka (i do kobiet z tym typem figury kieruje w pierwszej kolejnosci to pytanie) i teraz kiedy zaczelam chudnac, dysproporcja pomiedzy gora, a dolem zaznacza sie jeszcze mocniej. Aktualnie biegam (co drugi dzien godzine), chodze po gorach (kazdego dnia okolo 1,5 godziny), robie przysiady (wyzwanie 30 dni) oraz wyzwanie wytrzymywania przy scianie na ugietych nogach. Czy macie cos, co Wam pomoglo? (pod warunkiem, ze tez jestescie tym typem figury)
Edytowany przez PaniDynia 27 maja 2013, 09:32
27 maja 2013, 10:22
nie ma czarodziejskich ćwiczeń na uda, sama jestem gruszką, jedynie zbudowały mi się mięśnie w udach i łydkach, nie wiem czy to wygląda ładnie...
27 maja 2013, 10:54
(...) źródło: http://www.sfd.pl/-t585708.html
świetny link, dzięki! :D
Edytowany przez spalina 27 maja 2013, 10:55
- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1891
31 maja 2013, 22:04
Bo ćwiczysz siłowo nie po to, aby mieć gdzieś mniej, tylko po, to aby mieć gdzieś więcej.Dlatego gruszki powinny ćwiczyć nie nogi, ale ramiona. Dla wyrownania proporcji, obłożenia mięśniami wystającyh żeber i łopatek. Kapish? Jak masz umięśnioną górę, to możesz więcej schudnąć na dole i nie wyglądać jak kostucha z dużym tyłkiem.
jakbym wiedziala to bym nie pytala. Kapish?
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje