Temat: Przysiady miesięczne wyzwanie
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2009-10-25
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 327
5 lipca 2013, 10:37
skonczylam to wyzwanie i jestem w kropce bo nie wiem co dalej czy zaczynac od nowa czy dokladac do skonczonych przysiadow czyli - 250 co jakis czas np + 10. Doradzcie co robic aby poglebic efekty tylko nie piszcie zeby cwiczyc z obciązeniem tego nie chce ...
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3048
5 lipca 2013, 10:42
ja zaczęłam od nowa
- Dołączył: 2006-03-06
- Miasto: Zg
- Liczba postów: 4992
5 lipca 2013, 10:44
Oo dziewczyny powiedzcie jak efekty? Ciekawa jestem, bo ja dzisiaj zrobiłam 100, więc jeszcze długa droga przede mną do końca :)
- Dołączył: 2009-05-22
- Miasto: -
- Liczba postów: 909
5 lipca 2013, 10:51
nooooo jakie efekty????
- Dołączył: 2012-02-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 326
5 lipca 2013, 11:08
też skończyłam to wyzwanie, i nwm co robić :) pod koniec strasznie już się nudzą te przysiady ;P
A co do efektów to są ale nie jakieś spektakularne, ale trochę widać różnicę.
- Dołączył: 2006-03-06
- Miasto: Zg
- Liczba postów: 4992
5 lipca 2013, 11:10
skonczylam to wyzwanie i jestem w kropce bo nie wiem co dalej czy zaczynac od nowa czy dokladac do skonczonych przysiadow czyli - 250 co jakis czas np + 10. Doradzcie co robic aby poglebic efekty tylko nie piszcie zeby cwiczyc z obciązeniem tego nie chce ...
Może spróbuj jak Jillian Michaels pokazuje - przysiad z podskokiem? To jedna forma utrudnienia, druga to oczywiście obciążenie.
- Dołączył: 2012-02-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1733
5 lipca 2013, 11:11
Ja na Twoim miejscu zmniejszyłabym ilość powtórzeń a dołożyła obciążenie czyli jakaś butla w rękę i pupa w dół :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje