Temat: jakie przysiady
- Dołączył: 2014-03-05
- Miasto: łódź
- Liczba postów: 23
12 marca 2014, 11:09
Mianowicie czy możecie mi powiedzieć jakie przysiady/ wykroki itd powinno się robić na pośladki by były efekty? Kiedyś na jednej z stronie wyczytałam, że można trzaskać setki zwykłych przysiadów, a efektów i tak nie będzie, bo najlepiej z obciążeniem. Teraz już sama nie wiem. Proszę o pomoc kochani!
- Dołączył: 2014-01-22
- Miasto: Lubliniec
- Liczba postów: 8760
12 marca 2014, 11:27
http://vitalia.pl/forum24,871745,1_Podstawy-treningu-nogi.html
- Dołączył: 2014-01-22
- Miasto: Lubliniec
- Liczba postów: 8760
12 marca 2014, 11:27
Dubel
Edytowany przez Havock 12 marca 2014, 11:27
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
12 marca 2014, 11:38
Na pupkę polecam ćwiczenia Mel B - 10 minutowe ;) Są dużo przyjemniejsze, niż przysiady:)
- Dołączył: 2014-03-05
- Miasto: łódź
- Liczba postów: 23
12 marca 2014, 11:41
Havock, jesteś wielki :)
- Dołączył: 2013-08-23
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 121
12 marca 2014, 18:54
Efekt będzie jeśli będzie wykonywało się je poprawnie, na internecie jest sporo filmików pokazujących jak powinno się je wykonywać. Oczywiście wiadomo, że z obciążeniem efekty pewnie są dużo lepsze, bo jest ciężej :)
