Temat: Ewa Chodakowska Brazylijskie Pośladki
- Dołączył: 2013-02-17
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 899
31 maja 2015, 19:15
ktos stosował ? jakie efekty ?
- Dołączył: 2014-10-05
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 501
31 maja 2015, 19:20
podpinam się do pytania :D
- Dołączył: 2013-09-28
- Miasto:
- Liczba postów: 2660
31 maja 2015, 19:23
Jak nie spróbujesz to się nie dowiesz :-)
- Dołączył: 2014-04-16
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 19794
31 maja 2015, 19:26
Lepsze przysiady z obciążeniem
- Dołączył: 2013-02-17
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 899
1 czerwca 2015, 13:27
Lepsze przysiady z obciążeniem
a czemu tak sadzisz ? probowalas tej chodakowskiej ?
co do przysiadow to jaki ciezar bys polecila i ile powtorzen?
- Dołączył: 2014-04-16
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 19794
1 czerwca 2015, 21:12
a czemu tak sadzisz ? probowalas tej chodakowskiej ?co do przysiadow to jaki ciezar bys polecila i ile powtorzen?Lepsze przysiady z obciążeniem
Tak próbowałam bo ćwiczyłam z nią 1,5 roku i ćwiczenia z obciążeniem dały mi więcej w krótszym czasie niż Ewa. Pośladki po 2mieś podniosły się bardziej niż przy przysiadach na sucho. Ja zaczęłam z obciążeniem 10kg i nadal z takim ćwiczę ...czasem robię z obciążeniem 14kg.
Edytowany przez HelloPomello 1 czerwca 2015, 21:12
- Dołączył: 2015-05-01
- Miasto: poznań
- Liczba postów: 4
9 czerwca 2015, 00:33
Przerobiłam cały miesiąc brazylijskich a mój tyłek nadal nie odbiega od przeciętnego polskiego
