Temat: Cwiczył ktoś??
- Dołączył: 2015-06-14
- Miasto: rybnik
- Liczba postów: 149
17 czerwca 2015, 23:05
Znalazłam fajny zestaw cwiczen na nogi cwiczenia z Chodakowska mi sie juz znudziły...
- Dołączył: 2010-04-09
- Miasto: Tolkmicko
- Liczba postów: 202
17 czerwca 2015, 23:14
Polecam Shaun T, jest na youtube. Rewelka
- Dołączył: 2015-06-14
- Miasto: rybnik
- Liczba postów: 149
17 czerwca 2015, 23:33
Spoko poszukam jakis inny zestaw mam FocusT25 To jest to samo co insanity ale za duzo tam podskokow i odrzuciłam ten zestaw jakos mi sie kreciło w głowie w trakcie cwiczen.
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
18 czerwca 2015, 06:53
dla mnie ta laska jest niezbyt, zeby wytrzymac z nia cwiczenia :) ale zycze powodzenia :)
- Dołączył: 2015-07-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 13
21 lipca 2015, 13:43
Wykonuję te ćwiczenia przez ostatnie półtora miesiąca. Spadło 1,5 cm w udzie, 1cm w kostce, 0,5 w łydce i w kolanie. (Moje obecne wymiary: udo: 49, kolano: 34, łydka: 35 i kostka: 21). Dodatkowo drobny cellulit zniknął i uda zrobiły się przyjemnie jędrne.
Na początku było ciężko, miałam zakwasy. Konieczne było rozciąganie nóg w trakcie ćwiczeń, jak pokazuje Rebeca. Teraz bez większych problemów wykonuje ten zestaw, a rozciąganie zostawiam na koniec.