Temat: The squat challenge
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2014-05-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 80
7 września 2015, 19:12
Co sądzicie o 30 dniowym wyzwaniu na pośladki? Pierwszy tydzień już za mną :) Czy któraś z was też je robiła? Jak efekty? :D
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 15426
7 września 2015, 19:30
ja przez jakiś czas wyjątkowo miałam przerwę w ćwiczeniu i żeby sobie na spokojnie wrócić do godzinki ćwiczeń dziennie, obecnie robię 4 30dniowe wyzwania na raz jedno po drugim, nogi pośladki ramiona i brzuch (wszystko blogilates)i staram się do tego jeszcze inne ćwiczenia dodawać
nie wiem, czy samo coś daXD na pewno jak dodasz ogólne ćwiczenia, choćby 10-15min to efekty będą nieco lepsze
Edytowany przez zaprawdeprzekletemiejsce 7 września 2015, 19:30
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje