Temat: Jakimi ćwiczeniami spalić tłuszcz przy kolanach?

Dolaczam sie do pytania, bo tez chcialabym wiedziec :)

-przysiady z wypadem w przód
-przysiady
plus masaże

tłuszcz spala się się mając dietę o ujemnym bilansie kalorycznym. ćwiczenia tylko pomagąją nam być bardziej na minus i poprawiają metabolizm. A jak już zacznie się spalać to  z całego ciała, a nie tam gdzie ćwiczymy.Oczywiście niektóre nasze części ciała są mniej oporne i z nich schodzi szybciej z innych wolniej. Oczywiście ćwiczenia danej części mogą polepszyć jej wygląd ale bardziej na zasadzie jędrnych mięśni , lepszego ukrwienia itp. Ale kombinacje typu brzuszki-spalam z brzuch , przysiady-spalam z ud, pompki-spalam z klatki piersiowej i ramion nie działają .

Przy kolanach w którym miejscu, u góry czy na dole, czy gdzie?

Chodzi mi dokładnie o tłuszcz jakby z boku (?) kolan (zdjęcie nóg z google) 

Ujędrnić mięśnie przy kolanach można jeżdżąc na rowerze - na pewno pomoże na mięśnie nad kolanami, ale pomoże też wysmuklić nogi