Temat: Cwiczenia a przepuklina.

Miesiac temu przeszlam operacje usuniecia przepukliny. Od tamtego czasu ruszalam sie na tyle, na ile pozwalal mi bol, ale nie moge powiedziec, ze nic nie robilam. W ostatnim czasie nawet rower i plywanie przestaja sprawiac problem.

Nie jestem jakos szczegolnie zawzieta na chudniecie, ale bardzo zalezy mi na wymodelowaniu nog (glownie ud) i posladkow, stad moje pytanie - jakie cwiczenia moge wykonywac jednoczesnie nie nadwerezajac dolnej czesci brzucha? 
Czuje sie dobrze i raczej nie odczuwam bolu jednak nie chcialalbym przesadzic.