Temat: Mam taki plan na nogi, uda i pośladki
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2009-06-22
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 95
20 lutego 2011, 21:08
Chciałabym ujędrnić i wysmuklić uda, biodra i pośladki - mam taki plan - 4-5 razy w tygodniu 3 razy po 10 minut rowerek stacjonarny, pomiędzy jeżdżeniem na rowerku ćwiczenia (pompki, brzuszki, przysiady po 20 razy), do tego 600-1000 skoków na skakance. Myślicie, że ujędrnię i wysmuklę dolną część ciała?
- Dołączył: 2011-02-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 36
23 lutego 2011, 14:13
ja chodze od 3 tygodni na aerobik (3razy w tygodniu -rozne zajecia: step, abt, tbc), mam nadzieje że schudne wkoncu z moich ogromnych ud :( najbardziej sie boje ze jeszcze mi urosną:( eh
Edytowany przez aniaksiezniczka 23 lutego 2011, 14:14
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje