Temat: Bieganie
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-04-07
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 484
1 marca 2013, 19:33
od jutra mam zamiar zacząć biegać
czy możecie mi powiedzieć na jakie części ciała to najbardziej pomaga
Głownie zależy mi żeby mieć szczuplejsze uda i mniejsze biodra :/
czy możecie mi powiedzieć na jakie części ciała to najbardziej pomaga
Głownie zależy mi żeby mieć szczuplejsze uda i mniejsze biodra :/
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
1 marca 2013, 20:50
niby wiem, ale : a na ręce?;d bieganie ma jakiś związek ze zmniejszeniem ramion i górnych partii?
Bieganie na wszystko dobre, a na problemy żołądkowe ^^? Bo na cukrzyce np ruch jest wskazany moim zdaniem. Znam przypadek, kiedy 50letni mężczyzna dostał wybór: albo tabletki, albo będzie dziennie jeździć rowerem min. 60 km (wiem, to nie bieganie akurat) Jeździ codziennie i nie ma problemów z cukrzycą :) Z tym, że jeździ na świeżym powietrzu w ciepłe dni, a zimą na stacjonarnym.
1 marca 2013, 20:52
bieganie działa na wszystko. kiedys dzieki bieganiu super schudłam ale niestety dużo kontuzji to powoduje jeśli masz złe obuwie i biegasz po bardzo twardym podłożu
- Dołączył: 2013-02-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 559
1 marca 2013, 20:52
niby wiem, ale : a na ręce?;d bieganie ma jakiś związek ze zmniejszeniem ramion i górnych partii?
Bieganie (oprócz zwiększania wydolności, wytrzymałości) generalnie redkuje poziom tkanki tłuszczowej w całym organiźmie, nie ma miejsc bardziej uprzywilejowanych pod względem utraty tłuszczu. Będzie schodziło równomiernie z całego ciała w tym z ramion, rąk też .
- Dołączył: 2013-02-16
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 1288
1 marca 2013, 21:01
W takim razie jestem chamska, bywa, życie.
- Dołączył: 2013-02-25
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 210
1 marca 2013, 21:02
no comment.
- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 220
1 marca 2013, 21:08
Bieganie (oprócz zwiększania wydolności, wytrzymałości) generalnie redkuje poziom tkanki tłuszczowej w całym organiźmie, nie ma miejsc bardziej uprzywilejowanych pod względem utraty tłuszczu. Będzie schodziło równomiernie z całego ciała w tym z ramion, rąk też .niby wiem, ale : a na ręce?;d bieganie ma jakiś związek ze zmniejszeniem ramion i górnych partii?
- Dołączył: 2009-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 262
1 marca 2013, 21:13
Ja wg swojego przykladu , nie wiem dlaczego , ale bieganie nic mi nie dalo , biegalam 6 tygodni , dopiero cwiczenia cardio itd daly efekty.W kazdym razie kazdy ruch fizyczny jest lepszy niz siedzenie na kanapie :)
1 marca 2013, 21:16
Ja wg swojego przykladu , nie wiem dlaczego , ale bieganie nic mi nie dalo , biegalam 6 tygodni , dopiero cwiczenia cardio itd daly efekty.W kazdym razie kazdy ruch fizyczny jest lepszy niz siedzenie na kanapie :)
Ale.. przecież.. bieganie to ćwiczenia cardio, co nie? : o
- Dołączył: 2012-09-08
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 7204
1 marca 2013, 21:21
dzięki za takie odpowiedzi,jak macie tak odpowiadać to najlepiej w ogóle nie piszcie !pewnie macie szczuplutkie uda i dlatego tak piszecie :/
myślę , że dzięki bieganiu przede wszystkim nogi stają się umięśnione , oczywiście chudniesz.
Przy bieganiu wszystkie części ciala pracują , fajna sprawa ale dużo wysiłku potrzeba by schudnąć ![]()
Edytowany przez chocollatee 1 marca 2013, 21:21
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Wolsztyn
- Liczba postów: 133
1 marca 2013, 21:22
Biegałam w wakacje po 7km dziennie tak sobie powolutku truchcikiem i było świetnie! Nie dość że zadowolenie z siebie, to jeszcze nogi wyglądają pięknie! Bardzo polecam :) myślę, że u każdego inaczej spala się tkanka tłuszczowa więc możliwe że np u Ciebie najpierw zejdą Ci uda albo łydki albo brzuszek... Nie wiadomo w każdym razie napewno od tego nie będziesz mieć nóg jak Pudzian :)
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje