Temat: Bieganie- jak to ugryźć??
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2013-05-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 930
29 maja 2013, 18:02
Chciałabym biegać. Wiem że to dobry sport :) Ale nie wiem jak to ugryźć. Pobiegnę dosłownie 2-3 minuty i mam zadyszkę jak stara babuszka i wrażenie że wypluję płuca :)
Może ktoś wie jak powinno się zacząć przygodę z bieganiem żeby się nie zniechęcić?
Może ktoś wie jak powinno się zacząć przygodę z bieganiem żeby się nie zniechęcić?
29 maja 2013, 18:30
Ja zaczynałam od biegu trwającego 2 minuty... o ile można było to biegiem nazwać ![]()
przy regularnym zwiększaniu czasu doszłam do 40-45 minut biegu bez przerwy. Chyba muszę do tego powrócić.
przy regularnym zwiększaniu czasu doszłam do 40-45 minut biegu bez przerwy. Chyba muszę do tego powrócić. 13 lipca 2013, 15:46
Ja zaczynałam od biegu trwającego 2 minuty... o ile można było to biegiem nazwać przy regularnym zwiększaniu czasu doszłam do 40-45 minut biegu bez przerwy. Chyba muszę do tego powrócić.
przekonałaś mnie by zacząć. teraz. w tej chwili mnie przekonałas ostaecznie. dzieki.
- Dołączył: 2013-07-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4
13 lipca 2013, 19:05
Jedną z najlepszych opcji na początek jest trening 2 min biegu 2 minuty marszu.
Trening co drugi dzień.
Stopniowo później można zwiększać ilość minut biegu tak by dojść do biegu 50-60 minut bez przerwy.
Trening co drugi dzień.
Stopniowo później można zwiększać ilość minut biegu tak by dojść do biegu 50-60 minut bez przerwy.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje