Temat: kilka pytan a propos biegania

najlepiej biegać co 2 dzień.... tylko dres bym ubrała bo przy bieganiu szybko się zgrzejesz, rozgrzewkę możesz zrobić na świerzym powietrzu jest ona konieczna;)

no wlasnie chodzi o to ze kazda z nas mieszka w sumie nie daleko siebie ale jest tak ze ja wyruszam 1 po 2 potem we dwie po nastepne wiec ciezko bylo by zrobic wspolna rozgrzewke lepiej by bylo w takim razie zrobic rozgrzewke w domu ale nie wiem jaka to taka jak przed aerobikiem?

Rozgrzej te stawy, które będą najbardziej pracowały podczas biegu. Kolana i kostki, w ogóle trochę ogólnej rozgrzewki jak z czasów szkoły.
Ubierz dres, ja biegam w spodniach dresowych, a na górze podkoszulek bawełniany + bluza polarowa i jest mi wystarczająco ciepło. Tylko ja mam wrażliwe uszy, więc na razie biegania nie wyobrażam sobie bez czapki.
Biegaj co 2/3 dni. Rozciągaj się po.

Ja zaczynam na nowo od jutra. Nie wiem, czy schudnę, ale bieganie bardzo ładnie wysmukla. Fajnie się na siebie patrzy w lustrze. :)

:) ja mam problem z brzusiem ..a cw na brzuch poki co nic nie daja od pewnego czasu...pomyslalam ze bieganie bedzie dobrym pomyslem na leprzy sen..razem razniej ..duzo plusow:)

co do uszu to nie mam z nimi problemu:Dbluza chyba faktycznie bedzie wygodniejsza

 

tyle tych tematów o bieganiu, że chyba zacznę też :P

błąd, złe okno ;p