Temat: jak poprawić ta figurę?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-12-16
- Miasto:
- Liczba postów: 36
26 lutego 2012, 21:26
mam 167 cm
biegam i pilnuję, żeby zdrowo jeść, ale nie wiem jaka diete albo ćwiczenia zastosować żeby poprawić moja figurę
![]()
![]()
biegam i pilnuję, żeby zdrowo jeść, ale nie wiem jaka diete albo ćwiczenia zastosować żeby poprawić moja figurę
26 lutego 2012, 21:28
Wyprostuj się i tyle. Nie wiem, co chcesz od swojej figury. Jeśli już, to poćwicz nogi, ale raczej dla wymodelowania ich.
- Dołączył: 2010-06-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1461
26 lutego 2012, 21:30
Popracuj nad pośladkami. Bo nie jest dobrze.
- Dołączył: 2008-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9897
26 lutego 2012, 21:30
jak długo już biegasz?
polecam jogę dynamiczną na wyszczuplenie nóg- brzuch masz rewelacyjny :)
26 lutego 2012, 21:34
Wow, moim zdaniem figura jest genialna. Co prawda - jednak coś tam bym jeszcze poprawiła, ale jest super. Ćwicz na pośladki.
26 lutego 2012, 21:36
popracowałabym na Twoim miejscu tylko nad jędrnością tyłka:)
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
26 lutego 2012, 21:40
polecam ćwiczenia na uda z Mel B
Edytowany przez omojboze 26 lutego 2012, 21:42
- Dołączył: 2011-12-16
- Miasto:
- Liczba postów: 36
26 lutego 2012, 21:47
MademoiselleChocolate 2 miesiące regularnie 3 razy w tygodniu
wcześniej biegałam już jakieś 2 lata ale miałam przerwę parę miesięcy
Co polecacie na wysmuklenie nóg? czy powinnam schudnąć czy tylko ćwiczyć?
26 lutego 2012, 21:47
rób wymachy nogami (kładziesz się na boku, hop sa sa nogą do góry i tak ze sto razy każdą), pomoże na biodra.
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje