Temat: rozgrzewka..

30 min.na rowerze stacjonarnym to dobra rozgrzewka?
Rozgrzewka przed kilkugodzinnym siedzeniem prze kompem?
przed czym ta rozgrzewka?
Właśnie... przed czym tak się rozgrzewasz?
Przed biegami? Siłownią? Jakimś basenem czy czymś?