Temat: Pokaż swoje nogi, nogi - album sukcesów
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-01-21
- Miasto: Bianco
- Liczba postów: 484
29 marca 2012, 13:50
Od zawsze nogi są największym moim kompleksem. Są ogromne. Niestety szybko zniechęcam się ćwiczeniami, uważając że nie ma efektu. Mam rower i stepper. Dziewczyny zmotywujcie mnie metamorfozą Waszych nóg, wklejajcie zdjęcia z opisem jak tego dokonałyście, i w jakim czasie. Pokażcie mi że jednak się da.
29 marca 2012, 14:25
Mi rowerek nie pomaga, ale stepper owszem. Bardziej jednak na uda (w zeszłym roku straciłam 5 cm na nim i w tym roku chcę to powtórzyć), niż na łydki, bo moje łydki są dość oporne.
- Dołączył: 2010-01-21
- Miasto: Bianco
- Liczba postów: 484
29 marca 2012, 14:27
Nie mam zdjęć porównawczych nóg ,ale postaram się coś poszukać :)
wysłałam![]()
29 marca 2012, 14:28
zaczynając ćwiczyć na steperze nie miałam bladego pojęcia o - jak piszesz - "rozbudowie mięśni", to raczej następuje po zrzuceniu zbędnego balastu, więc na razie tym sobie głowy nie zaprzątaj tylko wskakuj na steper i tuptaj... ja zaczynałam od 700 stepów, a w fazie największego maniactwa robiłam po 7000-8000 tysięcy... teraz skromnie - 4000 co zajmuje mi godzinkę...
Rower zaś to 30 km przez godzinkę czyli 683 spalonych kcal
![]()
Rower zaś to 30 km przez godzinkę czyli 683 spalonych kcal
- Dołączył: 2010-01-21
- Miasto: Bianco
- Liczba postów: 484
29 marca 2012, 14:41
zaczynając ćwiczyć na steperze nie miałam bladego pojęcia o - jak piszesz - "rozbudowie mięśni", to raczej następuje po zrzuceniu zbędnego balastu, więc na razie tym sobie głowy nie zaprzątaj tylko wskakuj na steper i tuptaj... ja zaczynałam od 700 stepów, a w fazie największego maniactwa robiłam po 7000-8000 tysięcy... teraz skromnie - 4000 co zajmuje mi godzinkę...Rower zaś to 30 km przez godzinkę czyli 683 spalonych kcal
Ale mnie zmotywowałaś. Dzięki![]()
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje