Temat: Moje -13 kg :) zdj

Jest cudnie! :)

Super!

Gratulacje! Swietny rezultat! A w jakim czasie osiagnelas taki spadek? I jaka diete/cwiczenia stosowalas?

Brawo! Piękny brzuch :)

Scheldi, długo to trwało, bo nie stosowałam jako takiej diety. Po prostu ograniczyłam trochę słodycze i jadłam mniejsze porcje, ale cały czas gdzieś się pojawiał alkohol, pizza, kebaby i inne fastfoody o słodyczach nie wspominając bo te jem codziennie. Zaczęłam za to się ruszać. Kupiłam rower stacjonarny i jeździłam na początku prawie codziennie, później w miarę chęci i możliwości. Dużo spacerowałam. Schudłam do 67 kg w ten sposób. Trwało to jakieś 8 miesięcy. Później znowu przytyłam do 72 (za dużo fastfoodów, prawie zero ruchu). Wzięłam się za siebie znowu w wakacje 2016 i zapisałam się na basen. Ograniczyłam śmieciowe żarcie i schudłam do 67 z powrotem. Od tametj pory jeszcze 2 kg poleciały. Od stycznia znowu regularnie pływam i to jest mój sposób właściwie. W moim przypadku nie ma nic lepszego niż pływanie. Dzięki temu jem to na co mam ochotę.

Jeszcze raz gratuluje, bo wygladasz super! Zmiana nawykow zywieniowych nie jest latwa. Sama zmagam sie z tym od lat. Ale wierze tez, ze trzeba jesc roznorodnie, a nie sie glodzic i dorowadzic do stanu, w ktorym czlowiek rzuci sie na jedzenie. Wtedy efekt jojo gwarantowany. Za to nigdy bym nie pomyslala, ze basen moze zrobic az taka roznice ;) 

wow, super przemiana ! gratuluje ! jak zupelnie dwie inne osoby -wczesniej konkretna i masywna a teraz szczupla i filigranowa. mozesz byc z siebie dumna. 

gratulacje 

2 inne osoby, super zmiana :3

pięknie a jak tego dokonałaś ? chodzi mi o to czy z dieta od vitali/