Stopniowe wprowadzanie aktywności

- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 7

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz

Uczestników 15
Cel 37 raz(y)
Trwa 66 dni (2 miesiące i 6 dni)
Start 9 lis 2020, 12:00
Koniec 13 sty 2021, 12:00

Wyzwanie przede wszystkim dla osób takich jak ja - nieaktywnych kanapowców (dla chociaż trochę zaawansowanych chyba nie ma sensu, ale zapraszam wszystkich:). Średni czas wypracowania nawyku to około 66 dni. 4 treningi/aktywności w każdym tygodniu mam nadzieję po wyzwaniu wejdą w nawyk. Bez rygorystycznych zasad. Czas treningu każdy ustala sobie sam. Liczy się zarówno trening wyciskający siódme poty jak i spacer, gdy brak sił lub ochoty. Ważne, by aktywności było 4 w tygodniu, do których wstało się z kanapy i wskoczyło w strój sportowy. Nie liczą się codzienne obowiązki jak np. sprzątanie, mycie okien.