W 10 tygodni do 30 min ciągłego biegu :) - Wyzwania | Vitalia

- 5kg do maja 2025

Uczestnicy: 18

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
- 5kg do końca sierpnia

Uczestnicy: 3

Dołącz

Zdjęcie wyzwania W 10 tygodni do 30 min ciągłego biegu :)

Uczestników 12
Trwa 75 dni (2 miesiące i 15 dni)
Start 7 lut 2018, 17:00
Koniec 22 kwi 2018, 18:00

Załóżmy, że plan mówi o 1 minucie biegu i 4 minutach marszu w sześciu seriach (powtórzeniach). Po rozgrzewce zaczynamy biec przez 1 minutę, potem maszerujemy przez 4 minut i znowu biegniemy przez 1 minutę i maszerujemy 4 minuty. I tak sześć razy - w sumie 30 minut. Między powtórzeniami nie robimy żadnych przerw. Po marszu następuje kolejny bieg a po biegu- marsz, aż do czasu, gdy minie upragnione pół godziny. Dni można dobrać dowolnie. :)

AlexisDelCielo

DZIEŃ 71 Środa, 18 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 72 Czwartek, 19 kwietnia
30 minut ciągłego biegu
DZIEŃ 73 Piątek, 20 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 74 Sobota, 21 kwietnia
30 minut ciągłego biegu
DZIEŃ 75 Niedziela, 22 kwietnia
30 minut ciągłego biegu

Dzień 42 z 75
Dzień 32 z 75
Dzień 31 z 75

Lucyy564 oznaczyła wykonanie zadania z 30 dnia 10 lat temu
martadz. oznaczyła wykonanie zadania z 30 dnia 10 lat temu
martadz. oznaczyła wykonanie zadania z 28 dnia 10 lat temu
martadz. oznaczyła wykonanie zadania z 27 dnia 10 lat temu
martadz. oznaczyła wykonanie zadania z 26 dnia 10 lat temu

Pijemy wodę w sierpniu!

Zakończone 31 sie 2017, 11:00

Uczestnicy: 20

Zobacz wynik
50 dni z Wyzwaniem Ewy Chodakowskiej

Zakończone 19 gru 2017, 14:00

Uczestnicy: 18

Zobacz wynik
Nawadniamy się jesienią :)

Zakończone 21 gru 2017, 14:00

Uczestnicy: 8

Zobacz wynik