Postęp zadań

Cały plan zadań

  • DZIEŃ 78 Poniedziałek, 27 kwietnia
    Zdrowa dieta i ćwiczenia wg własnego planu, 2 litry wody

  • DZIEŃ 79 Wtorek, 28 kwietnia
    Zdrowa dieta i 2 litry wody

  • DZIEŃ 80 Środa, 29 kwietnia
    Zdrowa dieta i ćwiczenia wg własnego planu, 2 litry wody

  • DZIEŃ 81 Czwartek, 30 kwietnia
    Zdrowa dieta i 2 litry wody

  • DZIEŃ 82 Piątek, 1 maja
    Zdrowa dieta i 2 litry wody

Komentarze

  • zeberka363

    zeberka363

    10 lutego 2015, 16:44

    hej zapraszam do naszej grupy -jest tam więcej miejsca do pisania http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/25534 o dostęp prosić założycielkę tego wyzwania kuppuru :-)

  • Galii

    Galii

    10 lutego 2015, 15:11

    Hejka, ktos slyszal o diecie 5:2 dr. Mosleya?

  • xstaystrongx

    xstaystrongx

    10 lutego 2015, 14:18

    Dziś trening siłowy plus dodatkowo przysiady a potem bieganko :)

  • Zuziaczek_69

    Zuziaczek_69

    10 lutego 2015, 10:47

    Dziś Mel B (Rozgrzewka, Nogi, Trening brzucha i rozciąganie) + Tiffany boczki i 30 min na stepperze ;)

  • beau-no-laid

    beau-no-laid

    9 lutego 2015, 13:59

    Ja jestem jeszcze ciekawa jakie macie cele? Te 8kg mniej czy może inne? Bo każda boginię widzi inaczej;)

    • donot

      donot

      9 lutego 2015, 16:33

      Docelowo myślałam o 10-11kg ale nie jestem pewna czy nie będzie wtedy za chudo. Jeżeli uda mi sie zrzucić to 8 to bede przeszczęśliwa i pomyśle co dalej :D

    • nieidealna2015

      nieidealna2015

      10 lutego 2015, 12:35

      ja -12 kg do celu :D

    • anonim94

      anonim94

      10 lutego 2015, 19:34

      Ja jeszcze 24, to jest misja, ale warta zachodu

  • Duckling

    Duckling

    9 lutego 2015, 12:34

    Również się dołączam ;) Czy tutaj w tych komentarzach mamy raportować postępy czy gdzieś indziej?

    • donot

      donot

      9 lutego 2015, 16:49

      Założenie grupy to dobry pomysł, bo tu może być niewygodnie pisać za jakiś czas.

  • kasiaczeq85

    kasiaczeq85

    9 lutego 2015, 11:35

    wyzwanie idealne dla mnie :) dołączam !

  • nieidealna2015

    nieidealna2015

    9 lutego 2015, 00:21

    Dołączam! Akurat miałam plan wyrobić się do maja z wymarzoną wagą... :D Nie stosuje żadnej "diety" (nie lubię tego słowa!), tylko zdrowo się odżywiam :D Jem powyżej swojego ppm i ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni ! :D Mam nadzieję, że się uda! :D

  • donot

    donot

    8 lutego 2015, 20:59

    Cześć! Wyzwanie akurat dla mnie, bo dokładnie tyle marzy mi sie schudnąć do wiosny :) Co do mojego planu to chce jeść 1300-1500kcal i do tego 4 dni temu zaczęłam Body Revolution z Jillian Michaels, który trwa 90dni więc też idealnie pasuje.

    • donot

      donot

      8 lutego 2015, 22:20

      BMR mi wychodzi niecałe 1500kcal czyli w sumie jak bede jeść w tej górnej granicy, którą sobie wyznaczyłam to powinno być ok :)

  • kokossss

    kokossss

    8 lutego 2015, 18:55

    Cześć!! Bardzo chętnie się przyłącze.... Od świat cwicze ok 4 razy w tygodniu... Póki co spadku wagi nie zauważyłam ale ciało fajniejsze....musze zmierzyć się aby Zacząć kontrolować...

  • beau-no-laid

    beau-no-laid

    8 lutego 2015, 11:38

    jaką dietę macie zamiar stosować i jakie aktywności? Ja 1500kcal, pompki, basen i ćwiczenia z jutuba. Ale pierwsze efekty, jakieś 5kg chcę zobaczyć do kwietnia. Do maja chcę być boginią;) jakie są wasze plany?

    • beau-no-laid

      beau-no-laid

      9 lutego 2015, 13:54

      1500kcal, ale nie liczę kalorii z warzyw. więc w rezultacie wyjdzie więcej. Mięśni zbyt dużych nie mam i na ćwiczeniach, które mam zamiar robić też strasznie nie przypakuje, więc nie ma csię co palić. Liczę tylko, że się zarysują ładnie. Może następnym wyzwaniem będzie siłownia i konkretny trening z ciężarami.

  • Befit19

    Befit19

    6 lutego 2015, 20:35

    Moja waga nie działa:( Nie będę miała jak się zważyć, ale chętnie dołącze do wyzwania.