Idealny duet, czyli zumba i Chodakowska

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 70

Dołącz

Uczestników 2
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 29 lip 2014, 20:00
Koniec 28 sie 2014, 20:00

Ważna jest w tym wyzwaniu wytrwałość. Czas w końcu zrobić coś ze swoim życiem! Moja waga zaczyna mi już przeszkadzać, a kiepsko u mnie z mobilizacją, dlatego wierzę, że dzięki wam - innym pięknym kobietom, które też postanowiły sobie pomóc, coś zmienię. :)

Dla mnie, najłatwiejszy filmik Ewy Chodakowskiej to skalpel. Są w nim zawarte ćwiczenia na dosłownie wszystko. Zaangażowane są wszystkie mięśnie, a w przeciwieństwie do innych jej ćwiczeń, te nie przeciążają tak moich stawów, z którymi mam problem już od dłuższego czasu.

A jeśli chodzi o zumbę... Podam wam kilka linków ze świetnymi układami. Tańczyłam już i są naprawdę świetne. Mała uwaga: lepiej tańczy się z kimś - ma się wtedy lepszą motywację. :) Powodzenia. :)

Linki do układów zumby:

https://www.youtube.com/watch?v=h1u1k2TmEu4

https://www.youtube.com/watch?v=zDPsJ3ECaTI

https://www.youtube.com/watch?v=E3Jco0deBdw

https://www.youtube.com/watch?v=Jtx0j3HSbdo

https://www.youtube.com/watch?v=XlTv9h3xC1U

https://www.youtube.com/watch?v=QJV62zeUVDE

https://www.youtube.com/watch?v=4uGUa1xww0g

karolinaj2

DZIEŃ 27 Niedziela, 24 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 28 Poniedziałek, 25 sierpnia
Wybrany trening Ewy Chodakowskiej + minimum 30 minut zumby.
DZIEŃ 29 Wtorek, 26 sierpnia
Wybrany trening Ewy Chodakowskiej + minimum 30 minut zumby.
DZIEŃ 30 Środa, 27 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 31 Czwartek, 28 sierpnia
Wybrany trening Ewy Chodakowskiej + minimum 30 minut zumby.

VitalijkaBeata
3 sierpnia 2014, 18:35

Ja na razie niestety nie jestem w stanie by dotrzymać Wam kroku... jednak życzę powodzenia :)
karolinaj2
1 sierpnia 2014, 18:00

Ja po tygodniu ćwiczeń z Chodakowską straciłam 4 cm z brzucha, także nie wiem czy jest taka przereklamowana :)
- VitalijkaBeata
  3 sierpnia 2014, 18:35
  
  a nie czasem dzięki zumbie? :) powodzenia :)
VitalijkaBeata
31 lipca 2014, 14:27

Jak dobrze, że dziś "przerwa" normalnie aż mi lepiej ;) bo dosłownie mnie wszystko boli
elizabet2014
30 lipca 2014, 00:02

dzisiaj 30 minut mam zrobione
VitalijkaBeata
29 lipca 2014, 12:49

Witajcie :) Według mnie Chodakowska jest przereklamowana :) ale dołączyłam, bo jakoś nie potrafię się zabrać za Zumbę a ponoć czyni cuda :)