dziewczyny macie jakiś fajny kalkulator do liczenia kalorii łatwy w obsłudze, który ma dużą bazę produktów :)? Byłabym wdzięczna, bo póki co jestem chyba za leniwa na liczenie kalorii :P
Himek
5 sierpnia 2014, 08:23
Jeśli chodzi o dietę, to przede wszystkim regularne posiłki. Pieczywo tylko na śniadanie l lub ll. 0 słodyczy, staram się nie jeść fast food - na razie idzie dobrze. :) Minimum 2 listry wody. I wiadomo, nie obiadać się za bardzo, ale jeść tak aby czuć sytość. W przypadku ćwiczeń... Planuję codziennie, chyba, że mam takie zakwasy kiedy to prawie nie mogę się ruszać. XD stawiam na zajęcia fitnees w klubie, robię program przysiadów i codziennie teraz po 2 filmiki z Mel B.
Witam, ja również dietka do 1500 kcal, przede wszystkim warzywka i owocki (fast foody akysz!) no i jazda na rowerze codziennie. Moja kondycja ostatnio jest do niczego, więc jak narazie będą to małe dystanse.
Cześć :) ja postanowiłam nie przekraczać 1500kcal na dzień do tego kiedy tylko będzie to mozliwe będe chodziła do pracy na piechotę (12km tam i z powrotem) a do tego masaz vibro po godzinie. Przez rok byłam na dukanie ale juz mam białkowstręt a widzę ze dukan juz tez na mnie nie działa więc spróbuję cos nowego. te 6 kg pasuje mi w sam raz więc do dzieła
Ylvis
3 sierpnia 2014, 15:10
Może wypowiemy się w jaki sposób chcemy osiągnąć cel? Jakie ćwiczenia wybieracie, jak wygląda Wasz jadłospis? :)
dziewczynamojegochlopaka
23 sierpnia 2014, 17:20Jak idzie dziewczyny? Znudzone już czy nadal z energią podchodzicie do zrzucania wagi? :)
Reniak1
6 sierpnia 2014, 06:57ja po jednym dniu mam 10dkg mniej hehe ale wczoraj niestety nie było 1500kcal tylko wiecej no ale na dobry poczatek dobre i 10 dkg :)
dziewczynamojegochlopaka
5 sierpnia 2014, 21:05Jak nastroje dziewczyny? Nadal pełne zapału? :)
nieznajoma-ona
8 sierpnia 2014, 23:28jasne :) pełne motywacji i siły do działania :))
Reniak1
5 sierpnia 2014, 09:21http://www.tabele-kalorii.pl/tabela-kalorii.html proszę bardzo ja na tym pracuję hehe
nieznajoma-ona
5 sierpnia 2014, 15:12dzięki :)
nieznajoma-ona
5 sierpnia 2014, 09:18dziewczyny macie jakiś fajny kalkulator do liczenia kalorii łatwy w obsłudze, który ma dużą bazę produktów :)? Byłabym wdzięczna, bo póki co jestem chyba za leniwa na liczenie kalorii :P
Himek
5 sierpnia 2014, 08:23Jeśli chodzi o dietę, to przede wszystkim regularne posiłki. Pieczywo tylko na śniadanie l lub ll. 0 słodyczy, staram się nie jeść fast food - na razie idzie dobrze. :) Minimum 2 listry wody. I wiadomo, nie obiadać się za bardzo, ale jeść tak aby czuć sytość. W przypadku ćwiczeń... Planuję codziennie, chyba, że mam takie zakwasy kiedy to prawie nie mogę się ruszać. XD stawiam na zajęcia fitnees w klubie, robię program przysiadów i codziennie teraz po 2 filmiki z Mel B.
bigMarcy
4 sierpnia 2014, 15:55Dieta do 1800 kcal , dwa razy w tygodniu fitness - step & shape :) + spacery + brzuszki codziennie
dziewczynamojegochlopaka
4 sierpnia 2014, 15:15Witam, ja również dietka do 1500 kcal, przede wszystkim warzywka i owocki (fast foody akysz!) no i jazda na rowerze codziennie. Moja kondycja ostatnio jest do niczego, więc jak narazie będą to małe dystanse.
Reniak1
4 sierpnia 2014, 12:24Cześć :) ja postanowiłam nie przekraczać 1500kcal na dzień do tego kiedy tylko będzie to mozliwe będe chodziła do pracy na piechotę (12km tam i z powrotem) a do tego masaz vibro po godzinie. Przez rok byłam na dukanie ale juz mam białkowstręt a widzę ze dukan juz tez na mnie nie działa więc spróbuję cos nowego. te 6 kg pasuje mi w sam raz więc do dzieła
Ylvis
3 sierpnia 2014, 15:10Może wypowiemy się w jaki sposób chcemy osiągnąć cel? Jakie ćwiczenia wybieracie, jak wygląda Wasz jadłospis? :)