Komentarze

  • dziewczynamojegochlopaka

    dziewczynamojegochlopaka

    23 sierpnia 2014, 17:20

    Jak idzie dziewczyny? Znudzone już czy nadal z energią podchodzicie do zrzucania wagi? :)

  • Reniak1

    Reniak1

    6 sierpnia 2014, 06:57

    ja po jednym dniu mam 10dkg mniej hehe ale wczoraj niestety nie było 1500kcal tylko wiecej no ale na dobry poczatek dobre i 10 dkg :)

  • dziewczynamojegochlopaka

    dziewczynamojegochlopaka

    5 sierpnia 2014, 21:05

    Jak nastroje dziewczyny? Nadal pełne zapału? :)

    • nieznajoma-ona

      nieznajoma-ona

      8 sierpnia 2014, 23:28

      jasne :) pełne motywacji i siły do działania :))

  • Reniak1

    Reniak1

    5 sierpnia 2014, 09:21

    http://www.tabele-kalorii.pl/tabela-kalorii.html proszę bardzo ja na tym pracuję hehe

  • nieznajoma-ona

    nieznajoma-ona

    5 sierpnia 2014, 09:18

    dziewczyny macie jakiś fajny kalkulator do liczenia kalorii łatwy w obsłudze, który ma dużą bazę produktów :)? Byłabym wdzięczna, bo póki co jestem chyba za leniwa na liczenie kalorii :P

  • Himek

    Himek

    5 sierpnia 2014, 08:23

    Jeśli chodzi o dietę, to przede wszystkim regularne posiłki. Pieczywo tylko na śniadanie l lub ll. 0 słodyczy, staram się nie jeść fast food - na razie idzie dobrze. :) Minimum 2 listry wody. I wiadomo, nie obiadać się za bardzo, ale jeść tak aby czuć sytość. W przypadku ćwiczeń... Planuję codziennie, chyba, że mam takie zakwasy kiedy to prawie nie mogę się ruszać. XD stawiam na zajęcia fitnees w klubie, robię program przysiadów i codziennie teraz po 2 filmiki z Mel B.

  • bigMarcy

    bigMarcy

    4 sierpnia 2014, 15:55

    Dieta do 1800 kcal , dwa razy w tygodniu fitness - step & shape :) + spacery + brzuszki codziennie

  • dziewczynamojegochlopaka

    dziewczynamojegochlopaka

    4 sierpnia 2014, 15:15

    Witam, ja również dietka do 1500 kcal, przede wszystkim warzywka i owocki (fast foody akysz!) no i jazda na rowerze codziennie. Moja kondycja ostatnio jest do niczego, więc jak narazie będą to małe dystanse.

  • Reniak1

    Reniak1

    4 sierpnia 2014, 12:24

    Cześć :) ja postanowiłam nie przekraczać 1500kcal na dzień do tego kiedy tylko będzie to mozliwe będe chodziła do pracy na piechotę (12km tam i z powrotem) a do tego masaz vibro po godzinie. Przez rok byłam na dukanie ale juz mam białkowstręt a widzę ze dukan juz tez na mnie nie działa więc spróbuję cos nowego. te 6 kg pasuje mi w sam raz więc do dzieła

  • Ylvis

    Ylvis

    3 sierpnia 2014, 15:10

    Może wypowiemy się w jaki sposób chcemy osiągnąć cel? Jakie ćwiczenia wybieracie, jak wygląda Wasz jadłospis? :)