10.000 kroków dziennie

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 3
Cel 200 000 raz(y)
Trwa 20 dni (2 tygodnie i 6 dni)
Start 11 wrz 2015, 10:00
Koniec 30 wrz 2015, 10:00

Próbujemy wykonać minimum 10.000 kroków dziennie. Pomiary wpisujemy każdego dnia. Wyzwanie trwa 20 dni, zatem nasz cel to 200.000 kroków :) Zdrowego spacerowania :)

10.000 kroków dziennie to optymalna dawka ruchu dla osób, które chcą zrzucić zbędny balast, w szczególności dla osób walczących z otyłością lub nadwagą, których BMI wynosi powyżej 31. Spacery, marsze to idealny sposób by rozruszać się na początek odchudzania. Osobom, które nie ćwiczą pozwoli to w sposób spokojny na rozpoczęcie codziennej aktywności, dla tych, któzy nie mogą żyć bez treningu będzie to świetny sposób by swoją aktywnośc utrzymać przez cały dzień.