Dla początkujących twistery/stepery itp

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 8
Trwa 35 dni (1 miesiąc i 5 dni)
Start 28 wrz 2015, 11:00
Koniec 1 lis 2015, 10:00

Jest to wyzwanie dla bardzo początkujących, więc zapraszam osoby ze sprzętem typu twistery, stepery itp.

w tym miesiącu na spokojnie dojdziemy do 20 minut. a w następnym będzie już inaczej ;-)

Zapraszam od poniedziałku

DorotkaStokrotka51

DZIEŃ 31 Środa, 28 października
18
DZIEŃ 32 Czwartek, 29 października
19
DZIEŃ 33 Piątek, 30 października
20
DZIEŃ 34 Sobota, 31 października
Przerwa
DZIEŃ 35 Niedziela, 1 listopada
20 - jesteś najwspanialsza osobą na świecie;-) to twój mały sukces

DorotkaStokrotka51
8 października 2015, 16:49

z powodu choroby ( przeziębienie / kaszel)muszę na razie zawiesić ćwiczenia -ale wrócę;-)
- brooch
  25 października 2015, 23:20
  
  ja tez, musiałam sie zatrzymać... :( i w październiku nie zrealizuję 20 minut.. :(
DorotkaStokrotka51
29 września 2015, 08:21

ćwiczę na twisterze jak mały śpi najczęściej wieczorem bo jak by zobaczył co mam to by nie chciał mi oddać hi hi
- brooch
  1 października 2015, 14:13
  
  Dorotka, super ustawiłaś te poczatkowe małe dawki, bo dziś pierwsze 3 minuty były ok, bezbolesne i bez zadyszki :) super jestem bardzo zadowolona :)
- DorotkaStokrotka51
  2 października 2015, 10:39
  
  no własnie o to chodzi zęby pomału a nie od razu 10 minut - nie wytrzymamy ,zniechęcimy i ,, walniemy sprzęt do kąta", nie o to chodzi małymi kroczkami do przodu- ciesze się bardzo
brooch
28 września 2015, 22:35

szklanka wody przed posiłkiem, aby zapełnić żołądek? dzień zaliczony :) jak chodziłam bolały mnie uda :D czyżby mięśnie.. tak szybko
- DorotkaStokrotka51
  29 września 2015, 08:20
  
  tak woda zapełni żołądek, ale ma tez pomoc przy odchudzaniu ;-), mięśnie poczuły ze zrobiłaś coś z nimi . a coś jeszcze ćwiczyłaś czy tylko to??
- brooch
  29 września 2015, 12:03
  
  :) zaczęłam chodzić na spacery, tak od 2 tygodni, 3-4 razy w tygodniu ok. 5 km. tylko to........
brooch
27 września 2015, 12:52

u mnie steper jest sprzętem dziewiczym :) jak dotąd nie dałam rady na nim ćwiczyć, po dwóch minutach zaczynały boleć kolana, może ze względu na dużą wagę(92kg). Zaczynam z Wami i z chęciami :)
- DorotkaStokrotka51
  28 września 2015, 08:35
  
  brooch- witam , ale żeby ,,zbić wagę" trzeba troszkę poćwiczyć mam nadzieje, że oprócz tego wyzwania ćwiczysz coś jeszcze?? a z czasem i ćwiczenia staną się łatwiejsze i lżejsze tak jak ty, pamiętaj o dobrym odżywianiu się
- DorotkaStokrotka51
  28 września 2015, 08:36
  
  pamiętaj o wodzie;-) szklanka wody przed posiłkiem + herbata zielona/czerwona
DorotkaStokrotka51
26 września 2015, 08:17

Napiszcie coś o sobie;-) czy dopiero zaczynacie ćwiczyć, czy to tylko początek z nowym sprzętem??
DorotkaStokrotka51
25 września 2015, 10:49

Witam i zapraszam serdecznie;-)