zgadzam sie ze mozna, ale nawet jesli uda sie 49 kg w pol roku to odbije sie to na zdrowiu i efekt raczej bedzie krotkotrwaly. Przyjelam wyzwanie, bo szukam grupy osob, ktore maja sporo do zrzucenia i sama docelowo chcialabym mniej wiecej tyle zrzucic, ale na pewno nie w pol roku. Zreszta najwazniejsza jest zmiana nawykow zywieniowych i aktywne spedzanie wolnego czasu. Jesli sie to uda, to trwala utrata kilogramow bedzie tylko efektem koncowym.

No może i można ;) ale jednak trzeba by schudnąć NA ZAWSZE :) zobaczymy jak to będzie :) ja planowałam schudniecie na wrzesień 2015 :) no ale co tam, widze, że nas mało ale jak na razie piszecie a to najważniejsze :) DO BOJU

Ja wierze, ale osobisice do sprawy chce podejsc realnie. 1kg na tydzien jest realny. Wieksza utrata to glodowka, wypadanie wlosow, a w konsekwencji zmeczenie dieta i jojo do wagi wyzszej niz wyjsciowa. Skoro wszystkie startujemy z dosc duzej wagi startowej, to domyslam sie ze nie raz przerabialysmy to na swojej skorze. Ja wielokrotnie. Jestem na Vitalii od lat, z przerwami, ale Wyzwan jeszcze nie poznalam, wiec moze blednie rozumiem ta funkcje Dieta, ruch i konsekwencja to oczywiste skladniki odchudzania. W moim przypadku beda to: - dieta oparta w 90% o zdrowe, nieprzetworzone produkty - chce liczyc kalorie i nie przekraczac 2000kcal na poczatku - 5 posilkow dziennie - 2 l wody dziennie - 3 razy w tygodniu brzuszki -8 min albo Tamii Lee - 1 raz w tygodniu co najmniej 30 minutowy trening na macie - 1 raz w tygodniu rolki lub basen co najmniej 30 min