ja mam dietę od dietetyczki - 5 posiłków, 1450kcal :) aktywność włącze pod koniec miesiąca - orbitrek

Ja także jestem na 5 posiłkach jednak białko tylko z mięsa, ryb i jajek. Nabiał typu ( jogurty, kefiry, ser, mleko, maslanki i.t.p) minimalizuję prawie do zera. Po pierwsze źle toleruję białko, po drugie produkty te są pożywką dla celulitu. Jeśli ktoś ma z tym problem to mleka nie polecam. W mojej diecie głównie znajdują się ryby, warzywa i "zdrowe weglowodany" czyli ciemne pieczywo i makarony, kasze i ryż naturalny .

38 uczestników, a "0" aktywności na forum. Może ktoś się podzieli swoimi planami, dietami, i.t.p? Trzeba się wzajemnie motywować.

Ok. Tak więc zaczęło się. Wielka Pando, na jakiej jesteś diecie i czy stosujesz jakieś ćwiczenia?

Cześć:) Już 3 kilo udało mi się zrzucić teraz pora na kolejne kilosy. Akurat 5 kilo brakuje mi do wymarzonej wagi. Przyłączam się do was z radością i pełna zapału. Witajcie!:)

Jestem "Vitalijką" od zeszłego roku i dokładnie zaczynam od tej samej wagi co rok temu. Niestety utracone kilogramy wróciły . Więc jak Syzyf zaczynam toczyć ten kamień od nowa.

dołączam :D