-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 4
Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.
-
-
- 3 kg do końca maja
Uczestnicy: 1
-
-6kg w 2024
Uczestnicy: 69
Komentarze
Inne wyzwania użytkownika DorotkaStokrotka51
-
Piękne nogi do wiosny Etap 1
Zakończone 14 lut 2015, 16:00
Uczestnicy: 33
-
Jesienne brzuszki
Zakończone 1 lis 2015, 08:00
Uczestnicy: 28
-
Czytając wiesz więcej - 2016
Zakończone 31 gru 2016, 18:00
Uczestnicy: 25
DorotkaStokrotka51
9 czerwca 2016, 08:01cisza jak na śmierci organisty szkoda ;/
DorotkaStokrotka51
2 czerwca 2016, 19:14andzia09021974- ;-) gratuluje byle tak dalej;-)
DorotkaStokrotka51
31 maja 2016, 15:14Tereenia- super;-) stosujesz jakąś specjalna diete?? co ćwiczysz?
Tereenia
16 czerwca 2016, 08:07Dzięki :-) Po miesiącach zastoju w końcu coś ruszyło :-) Żadnych ściśle określonych diet - u mnie się to nie sprawdza. Staram się zdrowo odżywiać i trzymać limitu kalorii.
DorotkaStokrotka51
16 czerwca 2016, 17:56To fajnie że waga się ruszyla , ale nie siadaj na laurach
DorotkaStokrotka51
30 maja 2016, 14:55Zestaw 2 coś dla tych bardziej AMBITNYCH !!! Pracowitych , jesli znudzi się komuś zestaw 1 albo zrobi go bez większej zadyszki czas na 2 rozgrzewka https://www.youtube.com/watch?v=vnQ1RSMYdyU&list=PLfJOX4Ht2WukU59q8GyTBVeRTHmfURP70 Posladki https://www.youtube.com/watch?v=k88CirNjAVQ&list=PLfJOX4Ht2WukU59q8GyTBVeRTHmfURP70&index=2 potrzebne 2 butelki z wodą/ hantle https://www.youtube.com/watch?v=JysFydmsfJA&index=3&list=PLfJOX4Ht2WukU59q8GyTBVeRTHmfURP70 brzuch https://www.youtube.com/watch?v=-6PNjBh0XV8&list=PLfJOX4Ht2WukU59q8GyTBVeRTHmfURP70&index=4 Rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=hueIlm5WbYI&list=PLfJOX4Ht2WukU59q8GyTBVeRTHmfURP70&index=6
DorotkaStokrotka51
30 maja 2016, 14:23przesyłam wam kilka linkow ćwiczeń lekkich na początek, dla ,,wpadnięcia w rytm" a dlaczego bo sama wiem ze znależć podstawowe fajne ćwiczenia w tym gąsczu p duzo czasu potrzeba nie każdy lubi to czy tamto. Pamiętajcie o spacerach , rowerach dodatkowo Zestaw 1 - zapoznajcie się i ćwiczcie !! https://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI&list=PLfJOX4Ht2WukGJpTvZNUrnNkZm5rxdkVI https://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM&list=PLfJOX4Ht2WukGJpTvZNUrnNkZm5rxdkVI&index=2 https://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k&list=PLfJOX4Ht2WukGJpTvZNUrnNkZm5rxdkVI&index=3 https://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&list=PLfJOX4Ht2Wuk_glP85bfLe-Zr7AtlWy-S&index=1 Zestaw trwa ok 30-40 minut
DorotkaStokrotka51
28 maja 2016, 18:19Ej dziewczyny napiszcie co u was??? bo dziwnie się czuje jak bym posala w nicość
Optymistka01
30 maja 2016, 12:17Nie martw się, czytamy :-) tylko pisać się nie chce.
DorotkaStokrotka51
23 maja 2016, 19:43Jesteście czy ucieklyście?? Jestem po 30 mam wrodzoną niedoczynnośc tarczycy gdy sie nie pilnuje z jedzeniem ( bo to idzie różnie) waga rośnie . Z ruchem nie mam problemu lubie ćwiczyć.
Optymistka01
30 maja 2016, 12:16Ja mam podobnie, ale niestety lubię jeść a nie bardzo lubię ćwiczyć. Waga zamiast w dół poszła w górę. Mam zamiar to zmienić i mam wielką nadzieję, że mi się to uda. Jestem po czterdziestce, a na Hashimoto choruje od 10 lat.
DorotkaStokrotka51
30 maja 2016, 14:18witaj Optymistko a moze znajdzć forme ruchu ktora lubisz? taka p[rawda nie wszyscy muszą wszystko lubić ale trzeba się ruszać- rower , basen , zumba w domu moze na stepie?
DorotkaStokrotka51
21 maja 2016, 19:28Cześć dziewczyny ;-) gotowe?? jest pozytywne nastawienie? i wiara we własne sily??
DorotkaStokrotka51
18 maja 2016, 18:52Witam i zapraszam do pierwszego zadania jeśli już tu jesteś to widocznie nie przez przypadek. Napisz coś o sobie ile masz lat, jestes aktywna sportowo czy nie, ile ważysz. Jaki przypadek niedoczynności. Słabości kulinarne - tzw. grzeszki !!! a po przecytaniu tego wprowadź zwyczaj nowy i pij szklankę wody po wstaniu z łózka ;-) Pamiętaj od czegoś trzeba zacząć!!