Postęp zadań

Cały plan zadań

  • DZIEŃ 1 Wtorek, 2 września
    HIIT cardio i wzmacnianie dolnego ciała: https://www.youtube.com/watch?v=IR31lyaxJE4 - 48 min.

  • DZIEŃ 2 Środa, 3 września
    wzmacnianie górnego ciała i mieszane cardio: https://www.youtube.com/watch?v=mIgTqqCJvI0 - 44 min.

  • DZIEŃ 3 Czwartek, 4 września
    HIIT cardio i ABS: https://www.youtube.com/watch?v=dNGrJGLa4iw - 52 min.

  • DZIEŃ 4 Piątek, 5 września
    wzmacnianie górnego ciała i cardio kickboxing: https://www.youtube.com/watch?v=v4hrXKrWLc4 - 49 min.

  • DZIEŃ 5 Sobota, 6 września
    HIIT i wzmacnianie dolnego ciała: https://www.youtube.com/watch?v=dz1NQwHS3pU - 37 min.

Komentarze

  • truskawchen

    truskawchen

    5 września 2014, 13:40

    Dzień 3 - ABS za mną. Zakwasy w nogach i pośladkach nadal się meldują. Trochę mało tego brzucha jednak było moim zdaniem. Myślałam, że jednak trochę bardziej go pocisną.

  • truskawchen

    truskawchen

    4 września 2014, 16:43

    Dzień drugi za mną. Cały dzień minął, żebym się zmotywowała, takie mam zakwasy po wczorajszym treningu. Najbardziej ubolewają moje pośladki. Dziś o dziwo lepiej mi się ćwiczyło niż wczoraj. Bardziej podobał mi się dzisiejszy układ - siła, cardio, siła, cardio. Taka przeplatanka.

  • truskawchen

    truskawchen

    3 września 2014, 18:11

    Zrobiłam dzień pierwszy. Jak mogę to zaznaczyć? Czy po prostu zaznaczyć dzień drugi? Do tego dziś 20 min joggingu :)

  • truskawchen

    truskawchen

    3 września 2014, 12:19

    Można się dołączyć? Dziś mam zrobić dzień 1 + 2, czy tylko drugi i pierwszy na końcu czy zaczynam od pierwszego dziś i po porostu kończę dzień później niż Wy? :)

    • truskawchen

      truskawchen

      3 września 2014, 18:23

      W połowie miałam problemy i już chciałam wyłączyć, ale wyzwanie zmotywowało mnie do skończenia. Chyba nie chciało mi się, bo wróciłam z biegania i zabrałam się za filmik, bo nie chciało mi się kilka razy w ciągu dnia brać przysznica. :D Po którejś serii przysiadów zaczęłam czuć, że nogi już nie do końca chcą współpracować, ale dałam z siebie wszystko! Chciałabym zrzucić parę kilo, bo teraz wszyscy mówią, że lepiej wyglądam, ale ja się jednak z 5 kg mniej lepiej czułam :) Jutro robię 2. dzień!

  • Czeko19901990

    Czeko19901990

    1 września 2014, 16:43

    też zaczynam dzisiaj

  • Madaana

    Madaana

    1 września 2014, 12:02

    Ja startuję w czwartek :)

Inne wyzwania użytkownika e13ff234b51034324dcc0cc1d12f52c8