2000 przysiadów w maju - dla nowicjuszy - Wyzwania

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz

Zdjęcie wyzwania 2000 przysiadów w maju - dla nowicjuszy

Uczestników 22
Cel 2 000 raz(y)
Trwa 31 dni (4 tygodnie i 3 dni)
Start 1 maj 2017, 21:00
Koniec 31 maj 2017, 21:00

2000 przysiadów

każdemu się powinno udać, a w nagrodę LEPSZA PUPA, silniejsze nogi i satysfakcja.

Żeby się udało i nie bolało :-) podrzucam rozpiskę - po ile dziennie przysiadów.

Żeby nie było nudno proponuję po połowie sqaty i plie - filmiki jak je robić prawidłowo na końcu

1 maja - 50 - (25 sqatów i 25 plie)

2 maja - 52

3 maja - 54

4 maja - 56

5 maja - przerwa

6 maja - 59

7 maja - 61

8 maja - 63

9 maja - 65

10 maja - przerwa

11 maja - 67

12 maja - 69

13 maja - 72

14 maja - 74

15 maja - 76

16 maja - przerwa

17 maja - 78

18 maja - 80

19 maja - 82

20 maja - 84

21 maja - 87

22 maja - przerwa

23 maja - 89

24 maja - 91

25 maja - 93

26 maja - 95

27 maja - przerwa

28 maja - 97

29 maja - 100

30 maja - 102

31 maja - 104 i to wszystko

Filmik do sqatów:

https://www.youtube.com/watch?v=_fD817uCxos&t=7s

Filmik do plie (nie musicie z ciężarkami, ważna jest sylwetka)

https://www.youtube.com/watch?v=49Caq71MDKA

Naturalny PUSH-UP w maju :-)

Zakończone 31 maj 2017, 21:00

Uczestnicy: 7

Zobacz wynik

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

- 3 kg do końca maja

-6kg w 2024

-7 kg do Sylwestra

2000 przysiadów w maju - dla nowicjuszy

Komentarze

Inne wyzwania użytkownika

Naturalny PUSH-UP w maju :-)

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć. Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.

Komentarze

Inne wyzwania użytkownika

Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.