- 3 kg do końca maja
Uczestnicy: 1
Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.
-
-
-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 5
-
-6kg w 2024
Uczestnicy: 69
VikiMorgan
6 października 2014, 17:03pytanie - czy mam wszystkie obwody za każdym razem sumować? łydka udo biodra pas talia biust szyja i biceps? a jak rekompozycję ciała potraktować? mam -4 cm w pasie i +4 cm w cyckach :)
VikiMorgan
6 października 2014, 21:09mi bardzej zależy na talii i pasoe:). No ale mniejsza o to. Do idealnego (podobno) uda dla mojego wzrostu potrzebuję zrzucić 4 cm to 6 może iść z pasa. Aby było bardziej wyrównane to też wpisuję sumę uda i pasa
TheSmieszna
6 października 2014, 11:53Najlepiej byłoby konkretnie napisać, skąd się liczy ubytek cm. Bo jak nie jest napisane to te 10cm można nawet w tydzień zrobić...
VikiMorgan
5 października 2014, 21:03ja tam więcej niż 3 x w tygodniu ćwiczyć nie mam zamiaru za to 3 średnio intensywne treningi tak ok spalone 1000 kcal na jednej sesji treningowej :)
Sensamilla
5 października 2014, 18:36Ten tluszczyk to z brzucha? :)
Sensamilla
5 października 2014, 18:43Czyli co mam mierzyć co tydzień..? Zsumować wymiary..? Nie rozumiem.. :(
TheSmieszna
6 października 2014, 11:52A nie 3cm? 2cm w brzuchu i 1 w udzie, więc w sumie 3cm.
Sensamilla
6 października 2014, 11:57Tez mi wyszlo 3...ale nie chcialam wyjść na niekumata :)