- 3 kg do końca maja
Uczestnicy: 1
Wyzwanie dobiegło końca, więc nie możesz już do niego dołączyć.
Przejrzyj podobne wyzwania lub rzuć nowe.
-
-
-6kg w 2024
Uczestnicy: 69
-
-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 4
Postęp zadań
-
DZIEŃ 59 Środa, 28 stycznia
kolacja która nie tyczy -
DZIEŃ 60 Czwartek, 29 stycznia
Przerwa -
DZIEŃ 61 Piątek, 30 stycznia
kolacja która nie tyczy -
DZIEŃ 62 Sobota, 31 stycznia
kolacja która nie tyczy -
DZIEŃ 63 Niedziela, 1 lutego
kolacja która nie tyczy
Kwiatuszek80
3 stycznia 2015, 15:18co dzisiaj na kolacje dietetyczna serwujecie bo u mnie omlecik z białek bez maki z odrobina mleka i do tego warzywa
Kwiatuszek80
2 grudnia 2014, 16:03jak wam idzie
Kwiatuszek80
27 listopada 2014, 21:38Za trzy dni zaczynamy wiec podaje przepis na szaszłyki Jeden szaszłyk ma około 100 kcal. Porcja czyli dwa szaszłyki to około 200 kcal. Dietetyczne szaszłyki z kurczaka Składniki na 6 szaszłyków: 2 filety z kurczaka 400g 1 papryka czerwona 150g Mała cukinia lub połowa większej 300g 6 pieczarek 120g 2 cebule 200g Przyprawa do grilla Czosnek Ocet winny Oliwa z oliwek 5g Przygotowanie: Pokrój fileta z kurczaka na nieduże kawałki (około 24 kawałki). Wymieszaj łyżeczkę oliwy z łyżką octu i łyżką przyprawy do grilla. Dodaj czosnek i ewentualnie sól do smaku. Wymieszaj. Dolej trochę wody, aby powstała marynata, do której włożysz całe mięso. Tak zamarynowanego kurczaka przykryj i włóż do lodówki. Pokrój paprykę na kawałki, cukinię na plastry o grubości max 5 mm, a pieczarki na połówki. Nabijaj na szpikulce na zmianę mięso, warzywa i cebulkę. Następnie dopraw przyprawą grillową warzywa na szpikulcach. Możesz również zamarynować wszystkie warzywa (oprócz cebuli) tak samo jak mięso i włożyć wcześniej do lodówki na pół godziny Potem zrobisz ze wszystkich składników szaszłyki. Grilluj, często obracając, aż mięsko będzie kruche, a warzywa miękkie