30dniowe wyzwanie-Przysiad przy ścianie!

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 28
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 5 sty 2015, 11:00
Koniec 3 lut 2015, 11:00

Ćwiczenie krótkie i przyjemne ;) Kto ćwiczy ze mną? :D

a63982473cd2136c8d52c9abb5b37996

DZIEŃ 26 Piątek, 30 stycznia
115 sekund
DZIEŃ 27 Sobota, 31 stycznia
120 sekund
DZIEŃ 28 Niedziela, 1 lutego
przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 2 lutego
130 sekund
DZIEŃ 30 Wtorek, 3 lutego
150 sekund

ilcia089
29 stycznia 2015, 04:05

zrobilam ale przyznaje ze z przerwa :(
ilcia089
27 stycznia 2015, 04:16

z dnia na dzien zamiast coraz lepiej jest coraz gorzej;/
ilcia089
26 stycznia 2015, 04:09

nie wiem czy sie liczy jak rekami podbieralam sie na lydkach a nie mialam luxno spuszczonych?
wiola7706
19 stycznia 2015, 22:33

A ja się dziwię dlaczego mnie nogi nad kolanami bolą. ..strasznie trudne wyzwanie
ilcia089
18 stycznia 2015, 06:06

chyba skoncze na 70 ;( dzis juz sie ostatnia sekunda to bylo padniecie;/
- opcja89
  18 stycznia 2015, 13:56
  
  miałam iść jeszcze na spacer, a do łazienki nie mogę dojść :/
- ilcia089
  18 stycznia 2015, 15:11
  
  ja po prostu nie moge wytrzymac 70 sek. nie wiem co zrobic;( przegralam.. jestem do niczego
- opcja89
  18 stycznia 2015, 21:28
  
  Dasz radę! Spróbuj teraz dzielić na pół z krótką przerwą. Ja tak robię ze zwykłymi przysiadami. Ewentualnie, zejdź do 45 sekund, ale rób tak 2 razy dziennie.
- wiola7706
  19 stycznia 2015, 22:35
  
  Nie jesteś do niczego. Przestan tak mówić. Zrób jak opcja89 radzi-podziel ale nie przerywaj. Ja tez ledwo dale daje rade.
liliput1979
15 stycznia 2015, 06:50

Ja, dziewczynki mam 60s za sobą :) Ale nie pytajcie jak było.
- wiola7706
  15 stycznia 2015, 08:28
  
  napewno strasznie, jak i u mnie. :-(
- liliput1979
  15 stycznia 2015, 18:15
  
  Jutro PRZERWAAAAA!!!!
- ilcia089
  16 stycznia 2015, 04:18
  
  a no właśnie jak dobrze że dziś przerwa:)
wiola7706
14 stycznia 2015, 08:38

a mi cięzko , ledwo daję radę .zwykłe "siedzenie" a takie trudne
- ilcia089
  14 stycznia 2015, 19:46
  
  jutro chyba padnę :)
liliput1979
11 stycznia 2015, 22:23

Jak dotąd daję radę. Trochę pieką uda pod koniec, ale czego się nie robi dla rzeźby :) Myślałam, że będzie gorzej.
ilcia089
11 stycznia 2015, 05:59

jak tam u Was dziewczynki?:)
- ilcia089
  13 stycznia 2015, 04:20
  
  do przodu ale jest coraz gorzej.. boje sie ze nei dam rady chociaz jak bede "upadać" to i tak nie dam rady ;(
ilcia089
7 stycznia 2015, 19:50

a co jezeli nie wytrzymam i "upadne" próbować od nowa czy po prostu odpadam :(
wiola7706
6 stycznia 2015, 21:40

straaaaaaaaasznie to trudne, a to dopiero 2dzień
liliput1979
6 stycznia 2015, 09:03

Zadanie z drugiego dnia wykonane. Ledwo wytrzymałam :(
- ilcia089
  6 stycznia 2015, 10:40
  
  ja też dziś ledwo wytrzymałam a myślałam że do minuty spokojnie dotrwam..teraz to nie wiem ;/ hehe
ilcia089
5 stycznia 2015, 19:44

jak oznaczyc ze dzis wykonałam?
- ilcia089
  5 stycznia 2015, 19:45
  
  chyba juz:D
wiola7706
5 stycznia 2015, 19:26

ups. ale ze mnie trąba przeciez na poszczególnych dniach tu w wyzwaniu napisane ile sekund. Rajusiu! to wcale nie takie proste. ledwo te 20sek wytrzymałam.
EwaF72
5 stycznia 2015, 05:40

hej. Ja też się szykuję na narty:) chętnie zacznę z Wami. Powodzenia
Asienka235
4 stycznia 2015, 22:30

Fajne, ja się zgłaszam - podobno dobrze działa na nogi przed nartami :) Pozdrawiam i powodzenia \
wiola7706
4 stycznia 2015, 22:16

takie że zaczynamy od 20sek a konczymy wyzwanie na 4 min? takie w necie znalazłam
wiola7706
4 stycznia 2015, 22:14

jakos nie wchodzi mi ten link. cały mam skopiować i wkleić? nie ma takiej str. hmm
wiola7706
4 stycznia 2015, 21:15

ile tych przysiadów ma być dziennie?