Z poniższego artykułu dowiesz się m.in.:

  • Kto nie może pić energetyków?
  • Jaki energetyk ma najwięcej kofeiny?
  • Czy energetyk jest lepszy od kawy?

Kiedy nie wolno pić energetyków?

Energy drinki mogą wykazywać działanie pobudzające, lecz tylko przez krótki okres, a więc ich stosowanie należy ograniczyć tylko do wyjątkowych sytuacji. Całkowicie powinny ich unikać kobiety w ciąży, dzieci, osoby z problemami krążenia oraz nadciśnieniem. Często są one mylone z napojami izotonicznymi, lecz zupełnie inaczej wpływają one na organizm. W przeciwieństwie do „izotoników” działają odwadniająco, niewskazane jest więc, mieszanie ich z alkoholem.


Ranking energetyków

W tabeli zostały przedstawione wraz z opisem, najpopularniejsze na polskim rynku napoje energetyzujące: Green Up, Burn, Tiger, BLACK Energy Drink, Red Bull, Burn Shot, Red Bull Sugarfree, N-gine, Blow La Feminine oraz Monster.


Nazwa
Opis produktu
Wartość odżywcza oraz składniki aktywne /100 ml**
Marka/Cena*
Ocena








Green-up
Napój opierający swoje działanie głównie na zawartości kofeiny. Nie zawiera tauryny i innych substancji pobudzających. Bez substancji konserwujących i sztucznych barwników. Dostępny też w wersji Power Plus zawierającej o 50% wyższą zawartość kofeiny.
Wartość energetyczna: 45 kcal
Węglowodany: 11,0 kcal
Białko: 0 g
Tłuszcz: 0 
Kofeina: 80 mg
Tauryna: 0 g
Substancje dodatkowe wzmacniające działanie:
Ekstrakt z guarany
Producent:
Herbapol
3,39 zł / 250 ml
Ocena:
4,4








Monster
Dodatkowo wzbogacony wyciągiem z żeń-szenia i L-karnityną. Zwiera substancje konserwujące: kwas sorbinowy, kwas benzoesowy. Dodatek naturalnych barwników.
Wartość energetyczna: 48 kcal
Węglowodany: 12 g
Białko: 0 g
Tłuszcz: 0 g
Kofeina: 32 mg
Tauryna: 400 mg
Substancje dodatkowe wzmacniające działanie:
Inozytol, D-glukuronolakton, ekstrakt z guarany, witaminy z grupy B
Producent:
Monster Beverage Company
5,99 / 500 ml
Ocena:
4,2


Blow La Feminine		Napój energetyzujący przeznaczony dla kobiet. Wzbogacony o ekstrakty owocowo-warzywne. Od innych napojów energetycznych odróżnia go smak, zapach i szata graficzna.
Wartość energetyczna: 47 kcal
Węglowodany: 11 g
Białko: 0 g
Tłuszcz: 0 g
Kofeina: 32 mg
Tauryna: 400 g
Substancje dodatkowe wzmacniające działanie:
Inozytol, witaminy z grupy B
Producent:
FoodCare
3,59 / 250 ml
Ocena:
4,2








Burn
Zawiera substancje konserwujące takie jak benzoesan sodu, sorbinian potasu oraz barwnik: karmel amoniakalny, który stosowany w nadmiarze może powodować nadpobudliwość i biegunkę. Nieco wyższa zawartość cukru niż w innych napojach.
Dostępny jest także w wersjach Tropical i Blue Refresh
Wartość energetyczna: 57 kcal/100ml
Węglowodany: 13,3 g
Białko: 0,4 g
Tłuszcz: 0 g
Kofeina: 32 mg
Tauryna: 420 mg Substancje dodatkowe wzmacniające działanie: Inozytol, glukuronalakton, witaminy z grupy B, ekstrakt z guarany.		Producent:
Coca-Cola
3,99 zł / 250 ml		Ocena:
3,8








Red Bull Sugarfree
Przedstawiciel energy drinków o obniżonej kaloryczności. Cukier został zastąpiony słodzikami: acesulfamem K oraz aspartamem. Jako zagęszczacz wykorzystano gumę ksantanową.
Wartość energetyczna: 3 kcal
Węglowodany: 0 g
Białko: 0 g
Tłuszcz: 0 g
Kofeina: 32 mg
Tauryna: 400 mg
Substancje dodatkowe wzmacniające działanie:
Glukuronolakton, inozytol, witaminy z grupy B		Producent: Red Bull
4,99 zł / 250 ml		Ocena:
4,0








N-gine
Wzbogacony wyciągiem z żeń-szenia i l- karnityną. Jako barwnik wykorzystano karmel amoniakalny.
Wartość energetyczna:46 kcal
Węglowodany: 10,8 g
Białko: 0 g
Tłuszcz: 0 g
Kofeina: 32 mg
Tauryna: 400 mg
Substancje dodatkowe wzmacniające działanie:
Inozytol, witaminy z grupy B
Producent:
FoodCare
2,59 / 250 ml
Ocena:
4,0








Tiger
Jak większość tego typu napojów barwiony jest przy użyciu karmelu amoniakalnego (E150d). Smak i zapach typowy dla energy drinków.
Wartość energetyczna: 46 kcal
Węglowodany: 10,8 g
Białko: 0 g
Tłuszcz: 0 g
Kofeina: 32 mg
Tauryna: 400 mg
Substancje dodatkowe wzmacniające działanie:
Inozytol, witaminy z grupy B		Producent:
Mws
3,39 zł / 250 ml		Ocena:
4,0








BLACK Energy Drink
Konserwowany przy użyciu benzoesanu sodu i sorbinianu potasu. Barwnik – karmel amoniakalny
Wartość energetyczna: 46 kcal
Węglowodany: 10,8 g
Białko: 0g
Tłuszcz: 0 g
Kofeina: 32 mg
Tauryna: 400 mg
Substancje dodatkowe wzmacniające działanie: Inozytol, witaminy z grupy B.
Producent:
FoodCare
2,79 zł/ 250 ml
Ocena:
3,8








Burn
Zawiera substancje konserwujące takie jak benzoesan sodu, sorbinian potasu oraz barwnik: karmel amoniakalny, który stosowany w nadmiarze może powodować nadpobudliwość i biegunkę. Nieco wyższa zawartość cukru niż w innych napojach.
Dostępny jest także w wersjach Tropical i Blue Refresh
Wartość energetyczna: 57 kcal/100ml
Węglowodany: 13,3 g
Białko: 0,4 g
Tłuszcz: 0 g
Kofeina: 32 mg
Tauryna: 420 mg
Substancje dodatkowe wzmacniające działanie:
Inozytol, glukuronalakton, witaminy z grupy B, ekstrakt z guarany.		Producent:
Coca-Cola
3,99 zł / 250 ml		Ocena:
3,8








Red Bull
Pierwszy dostępny na rynku napój energetyzujący, do tej pory największy potentat branży. Składem nie odbiega jednak od innych tego typu napojów. Jako regulator kwasowości wykorzystany cytrynian sodowy. Wysoka zawartość witamin z grupy B (szczególnie B12) - 100 ml napoju to aż 200% zalecanego dziennego spożycia.
Wartość energetyczna: 45 kcal
Węglowodany: 11 g
Białko: 0 g
Tłuszcz: 0 g
Kofeina: 32 mg
Tauryna: 420 mg
Substancje dodatkowe wzmacniające działanie:
Glukuronolakton, inozytol, witaminy z grupy B
Producent:
Red Bull
5,99 zł / 250 ml		Ocena:
3,8








Burn shot
Skoncentrowana ilość składników aktywnych sprawia, że smak jest bardziej gorzki niż w tradycyjnych napojach energetyzujących. Dostępny przede wszystkim na stacjach benzynowych.
Wartość energetyczna: 45 ml
Węglowodany: 11 g
Białko: 0 g
Tłuszcz: 0 g
Kofeina: 160 mg
Tauryna: 200 mg
Substancje dodatkowe wzmacniające działanie:
Glukuronalakton, inozytol, witaminy z grupy B.
Producent:
Coca-Cola
3,99 zł/ 50 ml		Ocena:
3,4



* cena na podstawie oferty sklepów Piotr i Paweł, Alma, Tesco.

** W oparciu o dane znajdujące się na opakowaniu produktu oraz informacje znajdujące się w ofercie sklepów internetowych (alma24.pl, e-piotripawel.pl, ezakupy.tesco.pl, hurtownia-napoi.pl)


Czy energetyk jest lepszy od kawy?

Napoje energetyczne przeznaczone są do spożycia w sytuacjach intensywnego wysiłku umysłowego i fizycznego. Według wielu naukowców ich działanie nie jest bardziej skuteczne od dobrej kawy, czy herbaty. Oceny zawarte w rankingu są wynikiem zawartości substancji dodatkowych wykazujących działanie pobudzające, konserwantów i sztucznych barwników, ceny, smaku oraz zapachu, zawartości cukrów prostych i kaloryczności. Ocena skuteczności, a przede wszystkim potrzeby stosowania tych napojów jest kwestią indywidualną dla konsumentów.


Poszczególne oceny:

Nazwa
 Cena     

Smak i     zapach     

Substancje aktywne
Konserwanty i barwniki
Zawartość cukru, kaloryczność
Green up
     4
         5
          3
            5
              4
Red bull sugarfree
     2
         4
          5
            4
              5
Blow La Feminine
    4
         5
          4
            4
              4
Burn
    3
         4
          5
            3
              4
N-gine

    4
         4
          4

            4
              4
Red bull
    2 

         4
          5
            4
              4
Monster
    4
         5
          5
            3
              4
Burn shot
    2
         3
          5

            3
              4
Tiger
    4
         4
          4
            4
              4
BLACK Energy Drink
    4
         4
          4
            3
              4

Który energetyk jest najlepszy?

Producenci napojów energetyzujących prześcigają się w ich promowaniu. Jednym ze sposobów na przyciągnięcie uwagi klientów jest dodatek różnego rodzaju substancji mających podnieść efektywność ich działania. Na przykład:

  • Innozytol, związek poprawiający samopoczucie
  • Glukuronolakton, związek pomagający zwalczać stres
  • Witaminy z grupy B (B3, B5, B6, B12) wpływające na stan psychiczny i zapobiegające przemęczeniu

 

Dostępne na rynku napoje energetyzujące, w zasadzie nie różnią się składem. A związki dodatkowe, często są wytwarzane syntetycznie, w konsekwencji ich  przyswajalność jest obniżona, a działanie krótkotrwałe. Niektóre z substancji są dodawane do tych napojów w ilościach bliskich dziennemu zapotrzebowaniu, a więc łatwo dostarczyć ich w nadmiarze, co nie zawsze jest korzystne dla zdrowia. Wraz z renomą marki i wyższą ceną, nie zawsze w parze idzie lepsza jakość produktu.


Często pijecie napoje energetyczne? Czym zastępujecie kawę? Jakie są Wasze sposoby na pobudzenie? Koniecznie dajcie znać w komentarzach!